PT15M
PT15M
Лёгкое блюдо из сезонных овощей и зелени, которое дополнит обед или ужин, станет полезным перекусом.
Сложность
Время
15 минут
Кол-во порций
1 порция
Калорийность
270 ккал

Ингредиенты

Цукини
30 г
Кресс-салат
30 г
Шпинат (мини)
20 г
Болгарский перец (запеченный)
50 г
Томаты (черри)
30 г
Соль
по вкусу
Перец (чёрный молотый)
по вкусу
Оливковое масло
100 мл
Сок (лимонный)
15 мл
Маслины (без косточки)
35 г

Процесс приготовления

  1. Приготовьте заправку для салата — для этого смешайте оливковое масло и лимонный сок, мелко нарежьте маслины и добавьте их в соус.
  2. Пока заправка настаивается, нарежьте кукурузу и быстро обжарьте её а сковороде или гриле. Нарежьте запечённый болгарский перец, кабачки, помидоры черри — так, как вам больше нравится.
  3. В миске смешайте кресс-салат, шпинат, добавьте смесь овощей, заправьте соусом, приправьте солью и перцем.