Использование материалов The-Challenger.ru (Челленджер) без разрешения редакции сайта запрещено.
Возвращаться из беззаботной жизни в отпуске к ежедневной рутине на работе, переговорам, проблемам, стрессам бывает непросто. Как сделать этот процесс максимально безболезненным? The Challenger решил разобраться в вопросе вместе с Анной Гавриловой, консультантом международной рекрутинговой компании Hays.
Вернитесь домой заранее
Старайтесь не планировать возвращение в мегаполис за день до выхода на работу или, что ещё хуже, на утро первого рабочего дня. Лучше сократить путешествие и оставить время на то, чтобы расслабиться дома, разобрать вещи, морально подготовиться к первой после отпуска неделе в офисе. Такой подход благоприятно скажется на вашем эмоциональном состоянии.
Фото: shutterstock.com
Выходите на работу в середине недели
Раньше многим сотрудникам офиса нравилось отправляться в отпуск в субботу и возвращаться из него в понедельник. Сейчас всё более популярными становятся отпуска, которые и начинаются, и заканчиваются в середине недели. Когда вы знаете, что поработать придётся всего пару дней, а дальше вас снова ждут выходные, возвращаться в офис проще и приятнее.
Анна Гаврилова
консультант международной рекрутинговой компании Hays
— Несколько рабочих дней позволят вам постепенно войти в нужный ритм, а ощущение приближающихся выходных придаст дополнительный заряд энергии. В первые рабочие дни вы сможете не торопясь прочитать письма, скопившиеся в вашем почтовом ящике, и изучить события, которые произошли в компании во время вашего отсутствия.
Восстановите распорядок дня
Если в отпуске вы ложились спать под утро, а вставали после обеда, вернуться к рабочему распорядку будет непросто. Постарайтесь хотя бы в последние два дня отдыха ложиться вовремя. Перед сном откажитесь от использования смартфона и игровой приставки. На утро поставьте будильник и встаньте пораньше. Полезно будет заранее восстановить и режим питания: завтракать, обедать и ужинать в то же время, что и во время работы в офисе.
Хотите вернуться на работу подготовленным и быть в курсе всех важных событий? Тогда за день до возвращения выделите пару часов на чтение рабочей почты (важно это делать не перед сном).
Фото: shutterstock.com
Не пытайтесь решить все задачи сразу
Анна Гаврилова
консультант международной рекрутинговой компании Hays
— Рассортируйте рабочие дела, используя метод «срочно-важно» по матрице Дуайта Дэвида Эйзенхауэра. Это один из самых эффективных инструментов тайм-менеджмента. Разделите лист бумаги на четыре квадрата: «важно и срочно», «важно и не срочно», «неважно, но срочно», а также «не важно и не срочно». Запишите все дела, которые у вас есть, в эти квадраты. Так вы увидите, за что нужно браться в первую очередь, а какие задачи могут потерпеть несколько дней.
Никто не ждёт, что в первый же рабочий день вы расправитесь со всеми накопившимися вопросами. Но отпускная энергия и небольшая расслабленность первых дней творят чудеса. Хорошо отдохнув, вы обновляете свой взгляд на многие вопросы. Если вас пугает объём стоящих перед вами задач, поставьте на почту отбивку об отсутствии ещё на один день. Это поможет вам разобраться с тем, что уже есть сейчас, и не брать на себя новых дел.
Начните первый рабочий день с приятных эмоций
Приготовьте необычный завтрак или зайдите перед работой выпить кофе в любимое кафе. На работе заварите ароматный чай и разделите с коллегами привезённые из путешествия угощения. Выберите на первый день после отпуска какой-нибудь стильный и максимально деловой образ, пусть и это мотивирует вас скорее вернуться к рабочему ритму.
В первый день постарайтесь уйти из офиса вовремя, прогуляться, сходить в кино, встретиться с друзьями. Это продлит ощущение отдыха и поможет справиться с ностальгией по экзотическим странам.
Фото: shutterstock.com
Не требуйте от себя слишком многого
Не нужно ставить себе задачу моментально влиться в интенсивный образ жизни. Возвращайтесь к жизни в мегаполисе постепенно: начинайте раньше вставать, понемногу добавляйте в свой график занятия спортом. Составьте расписание на ближайшую неделю и подробно перечислите, чем и когда вы планируете заниматься. В этом списке должны быть не только дела, но и время для расслабления и восстановления баланса. Вдохновляйте себя и хвалите за всё, что получается.
Оцените свою работу критически
Время, когда вы возвращаетесь из отпуска, полным энергии, отлично подходит для того, чтобы немного порефлексировать. Что вы чувствуете, выйдя из отпуска: прилив сил или стресс и разочарование? Рады ли вы снова вернуться в рабочий ритм, к своим задачам и коллегам или чувствуете себя некомфортно и с нетерпением ждёте выходных? Если негативные эмоции преобладают, нужно всерьёз задуматься о том, что пора что-то менять в своей жизни. Жить от отпуска до отпуска не лучшая идея.
Анна Гаврилова
консультант международной рекрутинговой компании Hays
— Легко возвращаются к работе после отпуска те, кто по-настоящему получает удовольствие от своего дела. Если вы любите работу, вы с радостью выйдете после отдыха, увидитесь с коллегами и поделитесь с ними впечатлениями, а полученная в отпуске энергия и хорошее настроение помогут добиться новых результатов.
Анна Гаврилова
консультант международной рекрутинговой компании Hays