Почему вы несчастливы, даже если ваша мечта исполнилась и вы похудели

Бессчётные месяцы, проведённые в спортзале, наконец позади — вы достигли цели и теперь можете наслаждаться отражением в зеркале. Но вместо удовлетворения и радости вы чувствуете пустоту, недовольство и разочарование. Да, вы всё ещё не идеальны и всё ещё несчастны. Почему? Рассказываем ниже.

Многие люди искренне убеждены: стоит им только отказаться от «вредной» пищи и заставить себя каждое утро ходить в спортзал, как через пару месяцев они почувствуют себя более уверенными и, конечно же, более счастливыми. Они точно знают: чем меньше вес, тем выше самооценка, больше зарплата, приветливее люди в метро и ярче солнце на небе. А ещё они знают, что все перемены происходят автоматически: минус пара сантиметров на талии — плюс к настроению и самочувствию.

 

Но увы, отнюдь не всегда достижение цели приносит удовлетворение и заветное счастье. А иногда всё происходит с точностью до наоборот. В конце концов, мы же не герои компьютерной игры, и наши чувства сложнее и глубже наигранных эмоций актёров из рекламных роликов.

Почему вы несчастливы, даже если ваша мечта исполнилась и вы похудели. Изображение номер 1
Фото: handbookofgentlemanliving.com
Кстати, о рекламе. Спасибо ей за засевшую в головах догму о том, что единственное препятствие на пути к мечте — это «неправильная» фигура. Да-да, именно фигура мешает вам стать хорошим журналистом, талантливым художником и любимым для кого-то человеком. Лишние килограммы, отсутствие пресса и 48 размер одежды делают вас не только несчастным, но и в принципе потерянным для общества человеком. Что? Вы первоклассный финансовый менеджер, который виртуозно планирует бюджет? Ну нет, это всё ерунда. Пока ваша талия не равна 60 сантиметрам, разговаривать с вами не о чём.

 

Конечно, мы утрируем, но суть посыла очевидна: счастье — это нечто, чего можно достичь, просто изменив своё тело. Но разве это так? Так просто? Конечно, нет. Внешние перемены не всегда ведут к переменам внутренним. Точнее — именно к тем переменам, на которые вы рассчитываете. Да, работая над собой, вы становитесь более выносливым и волевым человеком, учитесь ставить цели и бороться с ленью, но уверенность, которую вы получаете (или не получаете, здесь всё индивидуально) в конце — это не «подарок» за проделанный труд, это качество, приобретённое в процессе движения. Так что счастье зависит не от того, пересекли вы финишную черту или нет, а от того, что с вами произошло и что вы испытали во время самого путешествия.

Почему вы несчастливы, даже если ваша мечта исполнилась и вы похудели. Изображение номер 2
Фото:integratedigitalmarketing.com
Перед вами пять самых распространённых причин, почему люди не испытывают удовлетворения после того, как получили желаемое и достигли цели.

Ваши ожидания оказались нереалистичными

Говорят, что совершенство — это утопия, но вы-то точно знаете: тяжёлый труд и упорство сделают любую цель достижимой. Да, сейчас ваше тело не выглядит идеально, но если вы найдёте хорошего тренера и составите грамотный план питания, то совсем скоро ваш внешний вид полностью совпадёт с желаемым образом в голове. Плюс, конечно, после «преображения» вы будете чувствовать себя совершенно иначе, по-новому — станете сильным, уверенным, полноценным, независимым и счастливым человеком.

 

Но увы, в конце вас ждёт разочарование: даже после долгого пути, череды строгих диет и бессчётных часов в спортзале вы по-прежнему останетесь собой. Вы это вы. Рассчитывать на то, что изменив внешний вид, вы станете другим человеком с абсолютно новыми качествами личности, ошибка. Ошибка, которая не принесёт в вашу жизнь ничего, кроме новой волны нелюбви и самокритики.

Почему вы несчастливы, даже если ваша мечта исполнилась и вы похудели. Изображение номер 3
Фото: msecnd.net

Ваше мировоззрение и самоощущение осталось прежним

Кивните, если считаете собственное тело главным источником недовольства собой. Кивните, если в глубине души верите, что, ликвидировав внешние изъяны, вы станете добрее, а ваши мысли — светлее и позитивнее. А теперь кивните ещё раз и как можно скорее избавьтесь от этих иллюзий. Если вы провели полжизни в поиске собственных недостатков и их анализе, в вечном сравнении себя с другими, то, даже достигнув цели, вы всё равно будете недовольны.

 

Негативное отношение к себе — это привычка. Причём такая же дурацкая и опасная, как курение и переедание. И с ней, как и с любой другой «плохой» привычкой, нужно бороться. Осознанно, методично и последовательно. Если вы измените своё тело, не изменив мировоззрение и отношение к себе, то приготовьтесь найти новый источник недовольства и новые «образцы для подражания», на которые вы непременно должны стать похожи. И это происходит не потому, что с вами вечно что-то не в порядке, а потому, что ваш мозг привык так работать. Он привык играть не в вашу пользу. Но к счастью, это поправимо. Как? Станьте добрее уже сейчас.

Почему вы несчастливы, даже если ваша мечта исполнилась и вы похудели. Изображение номер 4
Фото: usnews.com

Новые привычки оказались несовместимы с вашей жизнью

Итак, наконец это случилось — вы похудели и теперь можете сыграть свадьбу / пойти на вечер встречи выпускников / слетать в отпуск, не стесняясь показаться на пляже в купальнике. Окей, цель достигнута, что дальше?

 

А дальше всё то же самое. Те действия, которые привели вас к «телу мечты», должны стать вашей привычкой, органичной составляющей вашей повседневной жизни. То есть если вы не употребляли алкоголь, ходили в зал три раза в неделю и придерживались принципов дробного питания, то, похудев, вы не должны сбавлять обороты и тем более возвращаться к истокам. Если не хотите узнать, как работает «эффект бумеранга», то продолжайте двигаться в выбранном направлении. Запомните простой принцип: если образ жизни, благодаря которому вы обрели желаемую фигуру, не стал для вас привычным и естественным, то и фигура недолго будет оставаться желаемой.

 

Но есть и хорошая новость: вы не обязаны всё время поддерживать эту самую «желаемую» форму. Многие думают, что там — когда они похудеют — будет конечная точка, в которой они должны остаться навсегда. Но это не так. Конечной точки в принципе не существует — есть только долгий путь без финишной черты. И на этом пути может случиться всякое, например жизнь с её приливами и отливами, взлётами и падениями. Нет ничего страшного, что в какой-то момент вашим приоритетом будет фитнес, а в какой-то — что-то другое. Набрать несколько килограммов во время усиленной работы над дипломом или важным проектом так же естественно и нормально, как похудеть на волне подготовки к забегу или влюблённости.

Почему вы несчастливы, даже если ваша мечта исполнилась и вы похудели. Изображение номер 5
Фото: spiritual-board.com/

Вы зациклены на внешности

Люди, которые выбирают в качестве цели спортивные достижения — пробежать полумарафон или принять участие в спринт-триатлоне, — «на финише» имеют больше шансов стать счастливее и увереннее в себе, чем те, кто стремится изменить свой внешний вид. Это связано с тем, что цель «стать красивее» или «выглядеть лучше» сопряжена прежде всего с эмоциями, субъективной оценкой, самоощущением и мировосприятием. И если вы всегда не любили собственное тело, удержаться от ярлыков и «вредных» установок вам будет сложно. То есть мысль о том, что «когда я смогу покупать одежду 42 размера, я смогу полюбить себя», не сделает вас счастливым и цельным человеком.

 

С другой стороны, если вы сосредоточены на том, что ваше тело может сделать, на раскрытии его потенциала, вам будет легче привести себя в форму и испытать давно забытое чувство удовлетворённости и гордости. Ведь тот факт, что четыре месяца назад вы не могли пробежать и ста метров без остановки, а сегодня с лёгкостью преодолеваете «десятку», вдохновляет и придаёт сил двигаться (читай: бежать) дальше.

Почему вы несчастливы, даже если ваша мечта исполнилась и вы похудели. Изображение номер 6
Фото:minneapolisrunning.com

Вы слишком строги к себе

Согласитесь, в процессе работы над собой вы контролируете каждое своё движение и анализируете каждый сделанный выбор. И в этом нет ничего плохого, наоборот, такое поведение вполне естественно в самом начале. Но ваша задача как раз и состоит в том, чтобы постепенно встроить все нововведения в повседневную рутину. В общем, сформировать новые привычки, которые уже не будут требовать вашего внимания и контроля.

 

Но когда дело доходит до тела, люди часто становятся супермнительными — помня о тяжести пройденного пути, они пытаются изо всех сил остаться на вершине (читай: в своей лучшей форме) и продолжают всё контролировать и держать себя в ежовых рукавицах. Ежедневное взвешивание, подсчёт калорий, часовое кардио натощак каждое утро — из-за страха вернуться в прежнее состояние они готовы изменить и полностью перестроить свою жизнь.

 

Со стороны подобное поведение может показаться логичными и последовательным — люди ценят свой труд и не хотят пустить всё насмарку, но, увы, это не так. Помните, мы выше говорили о естественных переменах, которые происходят с телом в течение жизни? Так вот, если вы будете их игнорировать, то вам предстоит прожить всё оставшуюся жизнь в страхе. А там, где есть страх, нет места счастью и удовольствию.

Почему вы несчастливы, даже если ваша мечта исполнилась и вы похудели. Изображение номер 7
Фото: thadenarmory.com
Быть зацикленным на собственной внешности — даже если вы сами оцениваете её положительно — опасно. Таким образом вы просто усиливаете зависимость вашей самооценки от собственного внешнего вида. Комплименты типа «Надо же, ты так круто похудел(а)» тоже коварны, потому что они подспудно подразумевают — «Ты сейчас лучше, чем был(а) раньше».

 

Попасться на крючок общественного одобрения просто, а вот избавиться от него, наоборот, очень трудно. Ведь скоро все привыкнут к вашему новому образу, и комплиментов станет меньше. Что будете делать дальше? Как удивите внимательную публику? Чем ещё «подпитаете» собственную самооценку?

 

Запомните: уверенность в себе и чувство собственного достоинства должны основываться на чём-то постоянном — чём-то, чего у вас нельзя отнять, и переменчивое от природы тело для такой «основы основ» ну никак не подходит.   

Почему вы несчастливы, даже если ваша мечта исполнилась и вы похудели. Изображение номер 8
Фото: FinerMinds.com
Понравился материал? Поделись —

Теги

Реклама The Challenger Classified

Вопросы

NEW

Популярные

Новые

Вопросы по темам:

Challenger в лентах

 

Сделаем так, чтобы вы не пропустили ни одного важного материала и всегда оставались в форме.

Вам будет интересно

Читайте также

Как вести себя на собеседовании: 8 советов от HR-специалиста
Как правильно проходить интервью? Зачем нужно собирать информацию о корпоративной культуре компании, в которой хотите работать? Как перестать волноваться? Об этом (и не только) мы поговорили с консультантом по профессиональному поиску и подбору персонала кадрового холдинга «АНКОР» Анастасией Гаранюшкиной.
«Во время ходьбы есть ощущение эйфории — как в юности»: почему люди занимаются скандинавской ходьбой
В Санкт-Петербурге 14 ноября пройдёт региональный этап акции «Ходи, Россия!». Проект посвящён здоровому образу жизни и скандинавской ходьбе. Мы поговорили с людьми, для которых эта активность — нечто большее, чем просто прогулки с палками.
2 необычных рецепта тостов на завтрак
Начните день правильно: заварите чашку любимого чая (или сварите кофе) и приготовьте вместо обычных бутербродов эти вкусные сытные тосты. Авокадо и жареные грибы или помидоры и моцарелла — выбор за вами.
Вредно ли часто спать в берушах
Полноценный сон — важный элемент, без которого просто не выжить в мире стресса и многозадачности. Для того чтобы отдохнуть в выкроенные 6—8 часов, многие люди используют беруши. Правда, они не всегда помогают выспаться, а порой могут и навредить. Вместе с экспертами разбираемся, когда беруши точно не нужны.
Обзор спортивных купальников: 7 классных моделей
Холодное время года — пора тренировок в бассейне. Чтобы вы отлично выглядели на бортике и комфортно себя чувствовали в воде, мы выбрали семь моделей спортивных купальников, которые идеально подходят для тренировок в бассейне (а при желании — и для купания в море, если соберётесь в отпуск).
Чем опасна диета «Любимая»
Большинство людей, которые борются с лишним весом, сразу прибегает к ограничению питания. Огромное количество диет обещает худеющим избавить их от лишних килограммов быстро и эффективно. Но так ли это на самом деле? О том, как работает диета «Любимая», рассказывает доктор медицинских наук.
Почему принимать ванну нужно как можно чаще
Любите принимать ванну, но считаете это пустой тратой времени? А вот и нет. Юля Серкова нашла доказательства, которые подтверждают пользу тёплой ванны для эмоционального здоровья и сна.
4 отличных упражнения на ягодицы для дома и зала
Фитнес-блогер и соосновательница студии тренинга Soul Unit Соня Солдатова показывает одни из лучших упражнений для прокачки ягодиц. Соблюдайте технику, регулярно выполняйте — и вы поймёте, что эта тренировка и правда супер.
Десерт дня: веганский яблочный пирог
Нам никогда не надоест готовить яблочные пироги. Когда на улице пасмурная осень, на кухне обязательно должно пахнуть горячей свежей выпечкой и корицей. Сегодня рекомендуем новый веганский рецепт.
Где слушать и искать новую музыку: 10 сайтов
В ноябре в Moscow Music School запускается программа Music Business, где студенты научатся менеджменту и продвижению артистов. По просьбе The Challenger кураторы курса Music Production из команды студии Monoleak Фёдор Переверзев, Савелий Шестак, Алина Голубева и Савва Розанов назвали ресурсы, где стоит слушать музыку.
Почему постоянно хочется есть: 11 причин
Ира Моргунова узнала, почему вам все время хочется есть, и объяснила, как снизить аппетит и справиться с желанием лишний раз заглянуть в холодильник.
10 самых необычных видов спорта
Сепактакрау, джай-алай, боссабол. Нет, это не случайный набор букв. Эти виды спорта действительно существуют и распространены по всему миру, по ним проводятся соревнования и чемпионаты. Рассказываем, в чём суть этих и других видов спорта.
На территории дизайн-завода «Флакон» пройдёт фестиваль-утопия «Монархия»
Урбанистический фестиваль-утопия, посвящённый 100-летию распада Австро-Венгерской империи, состоится 17 ноября.
4 рецепта с грибами для бранча в выходные
В субботу и воскресенье можно не только подольше поваляться в кровати, но и приготовить вкусный, сытный поздний завтрак. Мы рекомендуем добавить к традиционным ингредиентам грибы (лучше, конечно, ароматные лесные) и делимся рецептами тостов, яичницы, салата и тарта. Не забудьте пригласить в гости родных и друзей!
Покрас Лампас создал самую большую каллиграфию в мире
Художник расписал площадь перед стадионом футбольного клуба «Локомотив» в Черкизово.
5 популярных мифов о катании на велосипеде
Велоспорт — один из самых интересных видов спорта. Однако стать по-настоящему популярным и массовым ему мешает огромное количество мифов и общественных предрассудков. Мы собрали и развеяли основные из них.
adidas и Parley for the Oceans представили новые кроссовки NMD_R1
Модель изготовлена из переработанного океанического пластика.
Что такое ковошинг и как мыть голову без шампуня
Ещё десять лет назад вряд ли кто-то мог представить, что вместо «мокрого» мытья головы можно воспользоваться сухим шампунем, а сегодня нам и вовсе предлагают мыть волосы кондиционером. В чём плюсы и минусы такого подхода, рассказал стилист парикмахерской «Рябчик» Александр Игнатьев.
13 вещей, которые сделают ванную комнату классной
Всегда мечтали о красивой ванной, как в инстаграм-ленте? Это не так сложно воплотить в жизнь. Рассказываем, какие детали помогут сделать вашу ванную комнату стильной и уютной. Старайтесь, чтобы цвета деталей ванной комнаты сочетались друг с другом. Лучше всего выбрать 2-3 основных цвета.
Как уехать жить за границу
По данным ВЦИОМ, каждый десятый россиянин хотел бы уехать жить за границу. Согласно информации из различных официальных источников, от 600 тысяч до одного миллиона россиян живут за пределами своей страны. Попробуем разобраться, почему так много людей мечтает пожить в другой стране и как подготовиться к переезду.
4 упражнения на растяжку, с которых стоит начинать свой день
Актёр и соавтор хореографического спектакля «Red Bull изнанка» Саша Ошкин показывает четыре необычных упражнения на растяжку, которые вы вряд ли когда-либо видели и делали. Выполняйте эти несложные движения перед тренировкой или сразу после пробуждения, чтобы бодро начать день.
3 рецепта вкусных блюд, которые захочется сфотографировать в Instagram
Красиво сервированное и яркое блюдо привлекает внимание не только за столом, но и в социальных сетях. Делимся вкусными и полезными рецептами из кулинарной книги Unicorn Food. Эти соус из грейпфрута и авокадо, розовая паста с вином и печенье с матча и фисташками обязательно соберут много лайков.
В Санкт-Петербурге стартует фестиваль скандинавской ходьбы
Четырнадцатого ноября на Елагином острове состоится первое региональное событие проекта «Ходи, Россия!». Инициатор проекта — известная фигуристка Ирина Слуцкая.