Мы выяснили, сколько калорий содержат главные новогодние блюда: селёдка под шубой, холодец, жареная курица и другие. А затем посчитали, сколько придётся бегать, чтобы «отработать», например, всего одну куриную ножку. Возможно, этот материал поможет вам избежать переедания на Новый год.
Калорийность указана на 100 граммов блюд.

 

Оливье (с майонезом) — 170 ккал = час ходьбы по лестнице*.

 

Селёдка под шубой — 195 ккал = 1 час 10 минут прогулки с собакой.

 

Салат из крабовых палочек — 145 ккал = час медленной прогулки.

 

Картофельное пюре (с молоком и маслом) — 150 ккал = 60 минут катания на лошадях.

 

Запечённый картофель (без кожуры) — 70 ккал = шесть минут бега по лестнице вверх.

 

Холодец из курицы — 120 ккал = 20 минут катания на лыжах.

 

Холодец из говядины — 80 ккал = 20 минут занятий хатха-йогой.

Бутерброд с красной икрой и сливочным маслом (1 шт.) — 115 ккал = 30 минут уборки дома.

 

Бутерброд с красной рыбой и сливочным масло (1 шт.) — 158 ккал = 30 минут катания на коньках.

 

Запечённая куриная ножка без кожи (1 шт.) — 180 ккал = 20 минут прыжков через скакалку.

 

Жареная куриная ножка с кожей (1 шт.) — 280 ккал = 30 минут бега со скоростью 7 км/ч.

 

Покупной торт — 400—500 ккал = 40—50 минут плавания брассом.

 

Шампанское (100 мл) — 76 ккал = 10 минут работы на гребном тренажёре.

*Время занятий спортом рассчитано для человека весом 60 кг. Чем больше вес, тем меньше времени понадобится, чтобы «сжечь» каждое блюдо. Чем меньше вес, тем, соответственно, больше времени.