Анонимно, 8 лет назад
Здравствуйте, мне 19 лет, рост 158, вес 59 кг. Эндокринолог ставит инсулинорезистентность, сказала что нужно худеть, но как мне питаться не говорит. Подскажите, пожалуйста, как мне правильно построить рацион питания и тренировок, чтобы похудеть.
2
1209
Если честно, я добавляю очень мало соли, но совсем без неё невозможно — она раскрывает вкусы. Вообще на килограмм продукта добавляют 1—2% соли.