Анонимно, 6 лет назад
Здравствуйте. Мне 16, скоро выпускной,и, естественно,хочется скинуть лишний вес (которого очень много). При росте 162 я вешу 60. Я исключила вредное из пищи и начала заниматься, есть особо эффективные упражнения и сколько максимально можно сбросить?
2
415
Добрый день! Вот в этом материале мы собрали лучшие приложения для пробежек: https://the-challenger.ru/equip/10-luchshih-prilozhenij-dlya-bega/
Чтобы контролировать скорость, отлично подходят спортивные часы. О них мы рассказывали вот тут: https://the-challenger.ru/equip/testovoe-zadanie-obzor-tryoh-modelej-sportivnyh-chasov-izvestnyh-brendov/
Одно из важнейших условий для развития скорости - сильные мышцы. Как их обрести, мы рассказывали здесь https://the-challenger.ru/move/5-upr-dlya-nog/ и здесь https://the-challenger.ru/move/kak-treniruetsya-usejn-bolt/
Быстрых Вам пробежек!