Анонимно, 7 лет назад
Я худела на 1300 ккал на28 кг,мой вес стал52, на поддержании была мес.4-1800 ккал,всвязи со стрессом начала опять поправляться и ушла1500ккал, сейчас вешу57 кг, я ушла на 1300,не нравится тело совсем,подскажите как быть. рост 166,возраст 25
2
2403
Здравствуйте! Вся актуальная информация по тренировкам есть в наших новых материалах.
делайте раз 20,если будет слишком легко,то думаю надо прибавлять по 10-15 раз,а вообще,можно делать по максимуму