![Как начать тренироваться в новом году: 8 простых шагов. Изображение номер 1 Как начать тренироваться в новом году: 8 простых шагов. Изображение номер 1](http://the-challenger.ru/wp-content/uploads/2021/01/pexels-andrea-piacquadio-3764396.jpg)
Определите цель
Составьте план
![Как начать тренироваться в новом году: 8 простых шагов. Изображение номер 2 Как начать тренироваться в новом году: 8 простых шагов. Изображение номер 2](http://the-challenger.ru/wp-content/uploads/2021/01/pexels-allan-mas-5384299.jpg)
Начните с любви
Продумайте расписание
Купите хорошую экипировку
![Как начать тренироваться в новом году: 8 простых шагов. Изображение номер 3 Как начать тренироваться в новом году: 8 простых шагов. Изображение номер 3](http://the-challenger.ru/wp-content/uploads/2021/01/pexels-victor-freitas-703016.jpg)
Скачайте полезные приложения
Приложения для силовых тренировок: adidas Training, Nike Training Club, PUMATRAC, 30 Day Workout at Home, Freeletics. Они помогают прогрессировать и улучшать физическую форму в домашних условиях или на площадке у дома. В приложениях можно выбрать, что вы хотите прокачать — силу, выносливость, гибкость. Тренировки длятся от 10 минут до часа, многие из них можно выполнять без инвентаря.
Помните об отдыхе
![Как начать тренироваться в новом году: 8 простых шагов. Изображение номер 4 Как начать тренироваться в новом году: 8 простых шагов. Изображение номер 4](http://the-challenger.ru/wp-content/uploads/2021/01/pexels-karolina-grabowska-4397831.jpg)
Делитесь результатами
Помните, что вы можете больше!