Система питания

4 способа сделать гуакамоле ещё вкуснее
Рассказываем, что нужно сделать, чтобы научиться готовить зелёный мексиканский соус лучше всех на свете.
5 лёгких и вкусных диетических салатов
Минимум калорий, всего 10 минут на приготовление и море витаминов и полезных микроэлементов. Главный редактор сайта e-da.net Александра Зайцева рекомендует 5 простых весенних салатов, которые помогут привести тело в форму после долгих майских праздников.
6 низкокалорийных рецептов с шампиньонами
Источник витаминов группы С и В, магния, калия, растительного белка, ещё десятка полезных микроэлементов и при этом содержащий минимум калорий — всё это шампиньоны. Настя Юренкова советует 6 рецептов блюд из этих вкусных и полезных грибов, которые можно найти практически в каждом магазине.
Рецепт дня: полезный торт-мороженое от Джейми Оливера
Отличный рецепт йогуртового торта от легендарного Джейми Оливера: в составе ни грамма сахара, всё только самое полезное и натуральное.
Рецепт дня: пасхальный кулич для вегетарианцев
Предлагаем испечь собственный пышный и сочный кулич на Пасху, только без яиц, молока и сливочного масла.
Лёгкое весеннее меню на 3 дня от калифорнийских диетологов
Это меню было разработано специалистами аюрведического спа-центра в Лос-Анджелесе, и это вовсе не экспресс-диета. С его помощью можно избавиться от ощущения тяжести (и не только в области живота) и привыкнуть к полезной пище. Ну а потерянные килограммы могут стать приятным бонусом.
5 полезных рецептов с цуккини, которые сможет приготовить каждый
Минимум калорий, максимум углеводов, витаминов А, B, C и полезных микроэлементов — главный редактор сайта e-da.net Александра Зайцева рекомендует самые вкусные и полезные рецепты с цуккини.
3 идеальных постных пирога
Настя Юренкова советует рецепты прекрасных постных десертов, которые не содержат ни грамма яиц, молока и сливочного масла.
Лучшие вегетарианские рецепты для набора мышечной массы
Думаете, для набора массы необходимо есть только мясо? А ведь белок, который поможет стать сильнее и крепче, есть не только в нём, но и в бобовых, грибах и других продуктах, которые предполагает вегетарианское меню. К слову, со всеми ними мы и выбирали эти рецепты для набора мышечной массы.
10 веганских рецептов, которые понравятся даже мясоеду
Всё еще думаете, что веганы едят только салаты и капусту? Так вот нет. Выбираем изысканные рецепты блюд, которые очень даже хороши на вкус.
5 весенних детокс-рецептов
Настя Юренкова выбрала 5 лёгких супов и салатов из овощей, богатых витаминами, антиоксидантами и клетчаткой, которые помогут очистить организм и улучшить пищеварение.
Вегетарианские блюда, которые лучше есть после тренировки
Сейчас мы расскажем, что нужно есть после занятий, чтобы иметь крепкие и сильные мышцы. Подборку особенно оценят те, кто не ест мясо или постится.
10 советов для тех, кто решил стать вегетарианцем
Всё, что нужно знать перед тем, как вы решите окончательно отказаться от мяса в своём рационе.
Как тренироваться и питаться в пост
Откуда брать белок во время поста и можно ли за этот период нарастить мышечную массу? Как тренироваться в пост и нужно ли это вообще? Врач-диетолог Алла Шилина и фитнес-тренер Павел Фатыхов — эксперты компании Herbalife — отвечают на все ваши вопросы.
Digital detox: как избавиться от зависимости от телефонов
Устаёте от лавины информации из соцсетей и задумываетесь о необходимости digital detox, но не знаете, с чего начать? Катя Кулиничева попросила реальных людей, чья жизнь и работа предполагает постоянное общение с гаджетами, поделиться своим опытом «цифрового» отдыха.
Почему вы всё время переедаете на ночь
Силы воли нет, настроения нет, а есть-то хочется — думаете, именно поэтому вы постоянно съедаете на ночь что-то жирное или сладкое? Артём Соколов ознакомился с последними результатами исследования американских нейробиологов и готов объяснить, что же с вами происходит. Дело, как оказалось, в недосыпе.
5 самых вкусных постных рецептов
Тем, кто собирается выдержать Великий пост, придётся несладко — причём как в прямом, так и в переносном смысле. Мы решили предложить вам пятёрку вкусных и полезных постных рецептов, которые сделают это испытание чуть-чуть полегче.
5 полезных рецептов с морковью
Витамины А и С, антиоксиданты, клетчатка — объясняем, почему морковь — это очень даже круто, и предлагаем 5 интересных рецептов с морковкой, которые хочется приготовить прямо сейчас.
5 мифов о здоровом питании, которые разоблачает фильм «Сахар»
10 марта в прокат выходит документальный фильм «Сахар» — история о том, как навязанные пищевыми магнатами диетические продукты являются чуть ли не главной причиной ожирения. Создатели документального фильма не только рассказывают всю правду о сахаре, но и разрушают самые распространённые мифы о правильном питании.
Как сохранить красоту и здоровье после 40 лет
Специалист в области похудения, диетологии и фитнеса, основатель академии снижения веса 1FitСhat Мирон Шакира подробно рассказывает, каких правил нужно придерживаться в питании, чтобы в 40 лет выглядеть и чувствовать себя как в 25.
3 освежающих весенних коктейля из фруктов и ягод
Бармен ресторана Monster Hills Дмитрий Белов рекомендует три фруктовых коктейля, которые помогут ещё сильнее приблизить наступление весны. По крайней мере в душе.
5 вариантов овсянки на завтрак
Овсяная каша — отличный выбор. Большинство готовит её на воде или молоке и добавляет мёд, орехи или фрукты. Наша Настя Юренкова рекомендует 5 необычных, но по-прежнему вкусных версий любимой каши.
Как не сорваться во время диеты: 4 совета от специалиста
Скажем сразу: срывы — это нормально, их нельзя избежать. Cпециалист в области похудения, диетологии и фитнеса, основатель академии снижения веса 1FitСhat Мирон Шакира даёт четыре совета, как правильно «пережить» срыв и дальше двигаться к своей мечте.
nunc felis luctus amet, nec et, facilisis fringilla neque.