Система питания

Можно ли быть вегетарианцем и заниматься спортом
Маша Муханова — вегетарианка и постоянный автор «Челленджера» — делится своим опытом отказа от мяса. Совместимы ли вегетарианство и спорт? Конечно. Нужно только запомнить 5 простых правил.
6 самых полезных летних гарниров
«Челленджер» предлагает на выбор несколько вариантов лёгких блюд, которые прекрасно дополнят мясо на гриле, котлетку на пару, фалафель или стейк, и при этом не добавят лишних калорий.
Полезный перекус: 5 рецептов от Go Bro
Создатели блога про здоровый и активный образ жизни Go Bro поделились с «Челленджером» рецептами для полезного перекуса. Все эти снэки можно и нужно готовить заранее, брать с собой и есть, как только вас настигнет лёгкое чувство голода между основными приёмами пищи.
10 вегетарианских рецептов, которые вы полюбите
Наступил 20-й день нашего марафона здоровья «Как привести себя в форму всего за месяц». И это именно тот момент, когда стоит попробовать что-то новое, например отказаться от мяса. «Челленджер» выбрал вегетарианские рецепты, которые вам точно понравятся: бургер, штрудель, пицца и фриттата.
9 рецептов полезнейшей пасты из огурцов и цуккини
Перед вами 9 рецептов аппетитной пасты из огурцов и цуккини, от которых точно потекут слюнки — если ещё не текут.
Как питаться в отпуске: по советам и примерам диетологов
Отпуск запросто может нарушить выверенный режим питания. И не только потому, что подсчёт калорий никогда не сравнится с изучением древних руин или сёрфингом в океане. Просто вот эту пиццу можно есть либо сейчас, либо никогда. А где пицца, там и вино. Не огорчайтесь. Лучше узнайте, что диетологи думают по этому поводу.
Как я научилась жить в мире, помешанном на стройности
«Челленджер» даёт слово нью-йоркской писательнице и журналисту Кэролин Ротштейн, которая сумела справиться с расстройством пищевого поведения и написала в своём блоге проникновенный пост о том, как бороться с этой тяжёлой проблемой.
Как привести себя в форму за пару месяцев, особо не напрягаясь
Каждый из нас хоть раз думал: «Хорошо бы похудеть и подкачаться, но вот бы сделать это месяца за два-три, чтобы набрать форму аккурат к лету». Аня Яцкина тоже так подумала, а затем выяснила, как надо вести себя эти самые пару месяцев — и уж точно не изнурять себя диетами и тренировками.
Что нужно знать о веганстве
Стройная и красивая Кристина Подрезова рассказывает о том, что будет происходить с организмом, если отказаться от мяса, яиц, молока и других продуктов животного происхождения, так что слушайте.
10 супов, которые приготовит даже ребёнок
«Челленджер» собирает рецепты для всех, чьи кулинарные навыки оставляют желать лучшего.
10 секретов худых людей
«Челленджер» знает, что помогает худым людям не ограничивать себя в еде и при этом оставаться в отличной форме. Запомните эти 10 советов и, пожалуйста, следуйте им!
5 причин выбрать средиземноморскую диету
Вы теряете вес, но при этом не чувствуете себя плохо: «Челленджер» объясняет, как перестать морщиться при слове «диета» — надо просто «сесть» на её средиземноморский вариант.
Нужно ли пить много воды
«Челленджер» объясняет, сколько воды нужно выпивать в день и почему это действительно жизненно необходимо. Особенно если вы занимаетесь спортом и стараетесь вести здоровый образ жизни.
Что на самом деле происходит с жиром, когда мы худеем
«Челленджер» рассказывает про путешествие жира из нашего организма.
15 советов, которым мы не следуем из-за собственной глупости
Не экономьте на еде, занимайтесь любимым делом — «Челленджер» собрал для вас 15 простых советов, как сделать себя лучше. Помните: дело всегда не в окружающем мире, а в собственном несовершенстве.
libero mattis ipsum id, consectetur eleifend porta. ipsum quis Sed pulvinar