Вы слишком много нервничаете
Что делать: дышите. Когда вы чувствуете, что всё — сейчас будет взрыв, отложите дела в сторону и сделайте глубокий и медленный вдох через нос — почувствуйте, как грудная клетка постепенно расширяется. Затем, когда грудь наполнилась воздухом, так же медленно выдохните через рот. Повторяйте это упражнение по крайней мере два раз в день (один подход — не меньше пяти минут) и старайтесь всё-таки не переживать по пустякам.
![4 новогодние привычки, которые замедляют ваш метаболизм. Изображение номер 1 4 новогодние привычки, которые замедляют ваш метаболизм. Изображение номер 1](http://the-challenger.ru/wp-content/uploads/2016/12/nervous-3-800x532.jpg)
Вы не тренируетесь
Что делать: а вы знали, что 20 минут вполне достаточно, чтобы взбодрить свой организм. На нашем канале (он ЗДЕСЬ) и на нашем сайте (вот ЗДЕСЬ) вы найдёте кучу полезных и интенсивных тренировок, которые не отнимут у вас много времени и отлично прокачают всё тело.
![4 новогодние привычки, которые замедляют ваш метаболизм. Изображение номер 2 4 новогодние привычки, которые замедляют ваш метаболизм. Изображение номер 2](http://the-challenger.ru/wp-content/uploads/2016/12/lazy-people-do-800x416.jpg)
Вы пропускаете приёмы пищи и потом объедаетесь
Что делать: есть. Часто и по чуть-чуть. Старайтесь завтракать сразу, как только проснулись, в течение 90 минут после пробуждения, и следите за тем, чтобы интервалы между приёмами пищи не превышали четырёх часов. И не забывайте про перекусы.
![4 новогодние привычки, которые замедляют ваш метаболизм. Изображение номер 3 4 новогодние привычки, которые замедляют ваш метаболизм. Изображение номер 3](http://the-challenger.ru/wp-content/uploads/2016/12/overeating.jpg)
Вы едите мало овощей
Что делать: ЗДЕСЬ вы найдёте много рецептов полезных и очень вкусных овощных блюд, а ЗДЕСЬ узнаете, в каких продуктах содержится магний.
![4 новогодние привычки, которые замедляют ваш метаболизм. Изображение номер 4 4 новогодние привычки, которые замедляют ваш метаболизм. Изображение номер 4](http://the-challenger.ru/wp-content/uploads/2016/12/1-veggie-800x563.jpg)