Я бегаю почти каждый день и не худею. ПОЧЕМУ?

Если вы интенсивно тренируетесь, но отметка на весах никак не меняется, значит, вы делаете что-то неправильно. Существует масса ошибок, которые вы можете совершать при беге и совсем их не замечать. Самая большая в таком случае — увеличение кардионагрузок. Если вы станете бегать дольше, это вряд ли поможет вам снизить вес. Одна из самых важных составляющих бега для похудения — интенсивность занятий. Измените темп бега, разнообразьте ваши тренировки. Не стремитесь пробежать больше — бегите быстрее, но понемногу.
Не бегайте на полный желудок. Это негативно отразится на состоянии печени — ей будет тяжело выполнять свои функции и в середине тренировки или даже раньше вы, скорее всего, остановитесь из-за боли в боку.
Не забывайте делать разминку. Каждую тренировку необходимо начинать с различных упражнений, которые помогут размять тело и мышцы.
О том, почему бег не помогает вам похудеть, мы уже писали в этом материале: https://the-challenger.ru/move/pochemu-beg-ne-vsegda-pomogaet-pohudet/
Специально для вас мы узнали о пяти самых распространенных ошибках новичков в беге: https://the-challenger.ru/move/5-glavnyh-oshibok-novichkov-v-bege/ Возможно, прочитав наши материалы, вы найдете причины, по которым вы не можете сбросить вес. Удачи!