![Как пробежать свои первые 5 километров: подробный план тренировок. Изображение номер 1 Как пробежать свои первые 5 километров: подробный план тренировок. Изображение номер 1](http://the-challenger.ru/wp-content/uploads/2017/03/5km-5.jpg)
![Как пробежать свои первые 5 километров: подробный план тренировок. Изображение номер 2 Как пробежать свои первые 5 километров: подробный план тренировок. Изображение номер 2](http://the-challenger.ru/wp-content/uploads/2017/03/5km-6.jpg)
- Для растяжки вы можете использовать этот и этот комплекс.
- Отличные упражнения для пресса вы найдёте здесь и здесь. А как правильно отжиматься, вы узнаете по этой ссылке.
- Упражнения для гимнастики есть здесь и здесь.
- Прекрасные упражнения из йоги — по этой и этой ссылкам.
- Скачать план тренировок можно ЗДЕСЬ.