10 вещей, которые нужно попробовать в новом году

Фитнес-клуб, бассейн, пробежки в парке — всего этого, безусловно, никто не отменял. Как ещё можно разнообразить физическую активность и что обязательно стоит попробовать в новом году, читайте в нашем материале.

Запишитесь на джампинг-фитнес

Давно мечтали научиться делать сальто в воздухе? Почувствовать себя акробатом или, наоборот, вернуться в детство поможет джампинг-фитнес, обыденное название — прыжки на батуте. Вы не только улучшите своё настроение, но и неплохо прокачаете тело — при тренировках прорабатываются все группы мышц, а также развивается гибкость и координация. Мы собрали для вас лучшие упражнения джампинг-фитнеса, посмотреть их вы можете по этой ссылке.

Сходите с друзьями на кёрлинг

Помните бум популярности боулинг-центров? Собраться с друзьями и побросать шары, наверное, пробовал каждый. А как насчёт того, чтобы покатать камни по ледовым дорожкам? Поверьте, это не только интересно, весело и, безусловно, ново, но и энергозатратно. Так что вместо обычной тренировки соберите компанию и посетите один из кёрлинг-клубов Москвы. Кстати, в новогодние праздники в кёрлинг-клубах цены заметно ниже — успейте забронировать дорожки.

Поймайте свою первую волну, не выезжая из страны

Возможность выбраться к океану, конечно, есть не у всех. Но если вы всё же планируете провести отпуск в тёплых краях, рекомендуем обратить своё внимание на сёрфинг. Мы уже писали, почему им стоит заняться (представители Международного олимпийского комитета, кстати, с этим согласны и включили сёрфинг в олимпийскую программу), как подготовить тело к нагрузкам и где найти места для сёрфинга у нас в стране. Попробуйте поймать свою волну — и вы точно влюбитесь в этот вид спорта.
10 вещей, которые нужно попробовать в новом году. Изображение номер 1
Фото: Татьяна Елизарьева

Потренируйтесь в бассейне

Тренировка, которая, на первый взгляд, имитирует сёрфинг, — Aquaflat. Координация и баланс — вот что точно вам понадобится во время занятия. И разминка, и растяжка — всё выполняется на специальном надувном плоту. Заинтересовались? Читайте подробнее в нашем материале.

Покатайтесь на лошадях всей семьёй

«Пока-пока-покачивая перьями на шляпах», — можете напевать вы, осваивая рысь или галоп на плацу. Всё популярнее становятся занятия верховой ездой, что не может не радовать. Вы улучшаете физическую форму, заряжаетесь положительной энергией, происходит становление осанки и тренировка вестибулярного аппарата. Скорее смотрите, где в Москве можно покататься на лошадях.

Откройте зимний сезон и встаньте на лыжи

Если воспоминания о беговых лыжах у вас связаны только со школьными уроками физкультуры, надо срочно это менять. Лыжи — лучшая зимняя кардиотренировка, которая повышает выносливость и развивает дыхательную систему. В Москве и в Подмосковье подготовлено много хороших трасс — ознакомиться с ними вы можете вот здесь.
10 вещей, которые нужно попробовать в новом году. Изображение номер 2
Фото: park-meshersky.ru

Покорите новый склон на сноуборде

Если вам хочется чуть больше драйва, вставайте на горные лыжи или сноуборд. Новичкам это сделать будет сложнее, чем кататься на беговых лыжах, но как только у вас начнёт получаться — невероятный заряд положительных эмоций гарантирован. И в Москве, и в Подмосковье есть трассы, на которых как раз удобно учиться.

Попробуйте заняться боди-балетом

Одна из самых женственных фитнес-тренировок — боди-балет. Плие с поднятием руки, плие плюс батман тандю — насколько красиво звучат названия упражнений, настолько они и изящны, но при этом и эффективны. Изучайте упражнения тут и тут, повторить их вы сможете в домашних условиях.

Выберитесь на корт и сыграйте в теннис

Может быть, вас вдохновили победы российских теннисисток в этом году и вы с замиранием сердца следили за ними на Олимпиаде? Тогда берите ракетку в руки и отправляйтесь на один из кортов Москвы, но не забывайте, что в этом деле важно всё-таки не место, а хороший тренер.

Устройте хорошую тренировку вашему мозгу

Завершение подборки может показаться слегка необычным. Однако челлендж нужен не только нашему телу, но и мозгу. Если вы ещё не собирались шумной компанией и не искали ответы на каверзные вопросы в интеллектуальных клубах, попробуйте сделать это в наступающем году. Подборка локаций интеллектуальных вечеринок здесь.
10 вещей, которые нужно попробовать в новом году. Изображение номер 3
Фото: pixabay.com
Понравился материал? Поделись —

Реклама The Challenger Classified

Вопросы

NEW

Популярные

Новые

Вопросы по темам:

Challenger в лентах

 

Сделаем так, чтобы вы не пропустили ни одного важного материала и всегда оставались в форме.

Вам будет интересно

Читайте также

Reebok выпустил коллекцию экипировки для тренировок в тёмное время суток
Вся одежда из новой коллекции оснащена стильными светоотражающими элементами.
Как и зачем Эмма Стоун набрала почти 7 килограммов мышечной массы
25 ноября в кинотеатрах России выходит фильм «Битва полов», где снялась лауреат премии «Оскар» Эмма Стоун. Актриса играет роль первой ракетки мира Билли Джин Кинг. Для этого Эмме пришлось хорошо поработать над своим телом и набрать мышечную массу. Рассказываем, что она для этого делала.
Что можно есть до и после плавания в бассейне
Почему после бассейна так сильно хочется есть, можно ли плавать на голодный желудок и как правильно питаться пловцам-любителям — Андрей Козлов, мастер спорта, тренер по триатлону (стаж работы более 10 лет), бывший тренер по физической подготовке сборной России по фехтованию, отвечает на все вопросы.
На «Флаконе» прошла акция по профилактике тромбоза
В рамках проекта ChairXChange художники из арт-группы «Варенъйе организм» создали инсталляцию из более чем 150 старых стульев.
Сколько фруктов можно есть во время диеты
Клинический психолог-диетолог, нутрициолог, сотрудник Союза национальной ассоциации клинического питания Анна Ивашкевич рассказывает, от каких фруктов вы точно не поправитесь, сколько их можно есть в день и в каких случаях фрукты могут нанести вред здоровью.
5 интересных мастер-классов и семинаров от TimePad
Вместе с сервисом организации событий TimePad мы выбрали пять интересных лекций и мастер-классов, которые помогут вам стать здоровее, сильнее и лучше. Сегодня в подборке — практика ранних подъёмов, школы дыхания и семинар для мам о вакцинации.
Партнерский материал
Что делать в Провансе: 7 отличных идей
Популярность этого региона растёт с каждым годом. Если вы любите строить долгосрочные планы и уже думаете, куда отправиться следующим летом, однозначно рекомендуем выбрать Прованс. Рассказываем, куда ехать, что смотреть и покупать. Вы не пожалеете.
Как спорт помог мне пережить расставание и похудеть на 40 килограммов
Сиан Райн уверена — принцип «в любой непонятной ситуации иди в спортзал» работает безотказно и применим ко многим жизненным случаям. По крайней мере, сама девушка, расставшись с молодым человеком, поступила именно так — начала заниматься спортом и следить за своим питанием. Что из этого получилось, читайте ниже.
5 рецептов лёгких и вкусных заправок для салата
Если вы следите за своим весом и стараетесь правильно питаться, то точно знаете, что всего пара ложек майонеза из магазина способны превратить даже самый простой овощной салат в калорийное жирное блюдо. Но не есть же салат вообще без соуса? Конечно нет: просто приготовьте заправку по одному из этих рецептов.
Вышла книга о самом продолжительном велопутешествии по Америке
17 октября в лектории I Love Supersport пройдёт встреча с Евгением Почаевым, автором книги «11 месяцев в пути, или Как проехать две Америки на велосипеде».
Немец Патрик Ланге побил рекорд трассы на IRONMAN World Championship
Главное триатлон-событие сезона случилось 14 октября в гавайской Коне.
Почему мы устаём в середине дня и что с этим делать
Если днём, часам к трём, вы регулярно чувствуете себя уставшим, вам хочется спать или хотя бы лечь отдохнуть, эта статья для вас. Рассказываем, почему люди устают к середине дня и как бороться с «синдромом 15 часов».
В России покажут фильм о фрирайде This Is Home
Премьерные показы нового фильма от швейцарской компании Faction пройдут в Москве, Санкт-Петербурге и Сочи.
Почему во время выполнения упражнений на пресс болит шея
Идеальный пресс — мечта многих, кто следит за своей фигурой. Несмотря на всю простоту упражнения, некоторые люди жалуются при его выполнении на боль в шее. Оставлять без внимания это не стоит. Мы выяснили, что означает такой симптом и как избавиться от дискомфорта.
3 полезных и несложных рецепта от итальянских шеф-поваров
Шеф-повара итальянской ярмарки Mercatino Regionale: Food & Art, которая пройдёт в Москве уже на этой неделе, поделились с нами рецептами классических блюд с Апеннинского полуострова. Расскажем, как приготовить на обед салат с грушей и пармезаном, ризотто с белыми грибами и осенний пирог с инжиром.
Как работа портит ваше здоровье: 4 признака
Если вы много работаете, скорее всего, ваш организм испытывает стресс чаще, чем вы думаете — причины не всегда могут быть очевидными. Предлагаем проверить, присутствуют ли следующие пункты в вашей жизни, чтобы вы могли сделать свою рабочую неделю немного легче.
8 неожиданных продуктов, которые тоже можно готовить на гриле
В этом списке вы не увидите мяса, сосисек, перца и помидоров. Выбрали самые неожиданные продукты, которые можно приготовить на гриле. Не пугайтесь — получится нереально вкусно.
Чем стресс опасен для здоровья: 7 последствий
Стресс — это реакция организма на возможную опасность. Адреналин и кортизол повышают бдительность, сердцебиение, усиливают приток крови к мышцам. В идеальном мире тело реагирует на опасность и затем возвращается в спокойное состояние. Но когда стресс становится хроническим, появляются серьёзные проблемы со здоровьем.
6 рецептов завтраков, которые спасут от похмелья
Если вчерашняя ночь получилась слишком весёлой, а наутро раскалывается голова, то правильный завтрак — один из лучших способов справиться с похмельем. Сэндвичи, сладкие тосты, яичница и лёгкий суп — мы собрали шесть несложных рецептов, которые точно поставят вас на ноги и вернут к жизни.
adidas и шоу «Танцы» на ТНТ представили лукбук сезона осень-зима — 2017
В новом видео участники проекта переосмысливают последние модели бренда посредством танца.
Bork выпустил новый керамический чайник
Модель K781 уже получила награду iF Design Award 2017 за лучший дизайн.
«У вас есть только одно тело. Относитесь к нему как к золоту». Что ест и как тренируется самая быстрая женщина планеты
Тори Боуи — чемпионка мира в беге на 100 метров и обладательница серебра на Олимпийских играх в 2016-м. Почему спортсменка тренируется без спортивных гаджетов и что ест перед тяжёлым забегом, рассказываем в этом материале.
5 рецептов самых вкусных и полезных конфет
Эти конфеты — мечта каждого, кто любит сладкое, но при этом следит за своим весом. В них нет муки, сахара и других не самых полезных добавок, а готовятся они без плиты и лишних кастрюль: вам понадобится только блендер.