10 вещей, которые нужно попробовать в новом году

Фитнес-клуб, бассейн, пробежки в парке — всего этого, безусловно, никто не отменял. Как ещё можно разнообразить физическую активность и что обязательно стоит попробовать в новом году, читайте в нашем материале.

Запишитесь на джампинг-фитнес

Давно мечтали научиться делать сальто в воздухе? Почувствовать себя акробатом или, наоборот, вернуться в детство поможет джампинг-фитнес, обыденное название — прыжки на батуте. Вы не только улучшите своё настроение, но и неплохо прокачаете тело — при тренировках прорабатываются все группы мышц, а также развивается гибкость и координация. Мы собрали для вас лучшие упражнения джампинг-фитнеса, посмотреть их вы можете по этой ссылке.

Сходите с друзьями на кёрлинг

Помните бум популярности боулинг-центров? Собраться с друзьями и побросать шары, наверное, пробовал каждый. А как насчёт того, чтобы покатать камни по ледовым дорожкам? Поверьте, это не только интересно, весело и, безусловно, ново, но и энергозатратно. Так что вместо обычной тренировки соберите компанию и посетите один из кёрлинг-клубов Москвы. Кстати, в новогодние праздники в кёрлинг-клубах цены заметно ниже — успейте забронировать дорожки.

Поймайте свою первую волну, не выезжая из страны

Возможность выбраться к океану, конечно, есть не у всех. Но если вы всё же планируете провести отпуск в тёплых краях, рекомендуем обратить своё внимание на сёрфинг. Мы уже писали, почему им стоит заняться (представители Международного олимпийского комитета, кстати, с этим согласны и включили сёрфинг в олимпийскую программу), как подготовить тело к нагрузкам и где найти места для сёрфинга у нас в стране. Попробуйте поймать свою волну — и вы точно влюбитесь в этот вид спорта.
10 вещей, которые нужно попробовать в новом году. Изображение номер 1
Фото: Татьяна Елизарьева

Потренируйтесь в бассейне

Тренировка, которая, на первый взгляд, имитирует сёрфинг, — Aquaflat. Координация и баланс — вот что точно вам понадобится во время занятия. И разминка, и растяжка — всё выполняется на специальном надувном плоту. Заинтересовались? Читайте подробнее в нашем материале.

Покатайтесь на лошадях всей семьёй

«Пока-пока-покачивая перьями на шляпах», — можете напевать вы, осваивая рысь или галоп на плацу. Всё популярнее становятся занятия верховой ездой, что не может не радовать. Вы улучшаете физическую форму, заряжаетесь положительной энергией, происходит становление осанки и тренировка вестибулярного аппарата. Скорее смотрите, где в Москве можно покататься на лошадях.

Откройте зимний сезон и встаньте на лыжи

Если воспоминания о беговых лыжах у вас связаны только со школьными уроками физкультуры, надо срочно это менять. Лыжи — лучшая зимняя кардиотренировка, которая повышает выносливость и развивает дыхательную систему. В Москве и в Подмосковье подготовлено много хороших трасс — ознакомиться с ними вы можете вот здесь.
10 вещей, которые нужно попробовать в новом году. Изображение номер 2
Фото: park-meshersky.ru

Покорите новый склон на сноуборде

Если вам хочется чуть больше драйва, вставайте на горные лыжи или сноуборд. Новичкам это сделать будет сложнее, чем кататься на беговых лыжах, но как только у вас начнёт получаться — невероятный заряд положительных эмоций гарантирован. И в Москве, и в Подмосковье есть трассы, на которых как раз удобно учиться.

Попробуйте заняться боди-балетом

Одна из самых женственных фитнес-тренировок — боди-балет. Плие с поднятием руки, плие плюс батман тандю — насколько красиво звучат названия упражнений, настолько они и изящны, но при этом и эффективны. Изучайте упражнения тут и тут, повторить их вы сможете в домашних условиях.

Выберитесь на корт и сыграйте в теннис

Может быть, вас вдохновили победы российских теннисисток в этом году и вы с замиранием сердца следили за ними на Олимпиаде? Тогда берите ракетку в руки и отправляйтесь на один из кортов Москвы, но не забывайте, что в этом деле важно всё-таки не место, а хороший тренер.

Устройте хорошую тренировку вашему мозгу

Завершение подборки может показаться слегка необычным. Однако челлендж нужен не только нашему телу, но и мозгу. Если вы ещё не собирались шумной компанией и не искали ответы на каверзные вопросы в интеллектуальных клубах, попробуйте сделать это в наступающем году. Подборка локаций интеллектуальных вечеринок здесь.
10 вещей, которые нужно попробовать в новом году. Изображение номер 3
Фото: pixabay.com
Понравился материал? Поделись —

Реклама The Challenger Classified

Вопросы

NEW

Популярные

Новые

Вопросы по темам:

Challenger в лентах

 

Сделаем так, чтобы вы не пропустили ни одного важного материала и всегда оставались в форме.

Вам будет интересно

Читайте также

Десерт дня: грейпфрутовые «блинчики»
С наступлением лета хочется более лёгких и сочных блюд. И мы нашли как раз такой десерт! Сегодня предлагаем приготовить блинчики без муки, сахара и молока — только грейпфрут и имбирно-кленовый сироп.
В Москве пройдёт «Забег корпораций — 2017»
Мероприятие начнётся 24 июня в 10:00 на территории Гребного канала в Крылатском.
Бренд Victoria’s Secret выпустил новую коллекцию спортивной одежды
Вещи из новой коллекции разработаны специально для занятий йогой и балетом.
Вечером во время тренировок сжигается больше калорий — правда это или нет
Не каждый готов качать пресс в пять утра. Тренажёрные залы работают круглосуточно, а пробежаться по району можно в любое время. Но стоит ли это делать? Мы собрали пять фактов о ночных тренировках, а профессиональный тренер Иван Красавин опровергает или подтверждает эти факты. Читать всем!
Женщина, перенёсшая двойную трансплантацию лёгких, завершила одну из самых сложных гонок в мире
Когда-то Янка Пентер вела активный образ жизни, занималась спортом и увлекалась сёрфингом. Но после диагноза «кистозный фиброз» жизнь девушки сильно изменилась.
Рецепт дня: молодая морковь с апельсиновой цедрой
На рынках уже вовсю продаётся свежая молодая морковь — она меньше по размеру, гораздо слаще и нежнее. Попробуйте запечь её со специями на обед по нашему рецепту.
Завершился чемпионат России по аквабайку — 2017
Соревнования прошли с 14 по 19 июня на базе event-отеля «Конаково ривер клаб» на южном побережье Иваньковского водохранилища.
В Москве пройдёт фестиваль здоровья «Орби Fest»
Мероприятие состоится 1 июля в парке ВДНХ.
The Challenger приглашает на вебинар
28 июня в 20:00 вы узнаете, как составлять план питания и навсегда забыть о диетах.
6 эффективных упражнений, которые прокачают все группы мышц
Для выполнения этой тренировки вам понадобится всего одна вещь — эспандер, или резиновый амортизатор. Если у вас его ещё нет, советуем приобрести — он лёгкий (можно брать в отпуск), не занимает много места и к тому же помогает лучше и качественнее проработать мышцы. В общем, одни плюсы.
Как прыгать со скалы и побороть свой страх
Если бейсджампинг, или прыжки с высотных объектов, один из самых экстремальных видов спорта, то Валерий Розов — один из самых знаменитых бейсджамперов. Не так давно вместе с Samsung он помогал участникам проекта #янебоюсь победить боязнь высоты. Его рецепт борьбы со страхами ищите ниже (слово самому Валерию).
Как приготовить карамельный соус: 3 варианта
Стараетесь питаться полезнее, но не можете отказаться от карамельного соуса? Не переживайте, мы расскажем, как приготовить его без рафинированного сахара и жирных сливок. Такой карамелью можно наслаждаться без угрызений совести!
В Москве состоится ежегодный гастрономический фестиваль Taste of Moscow
Мероприятие пройдёт с 22 по 25 июня на Престижной аллее Лужников.
Большинство SPF-средств не защитят вас от солнца
Этот вывод был сделан на основе эксперимента, проведённого Экологической рабочей группой (EWG) в Вашингтоне.
Как подготовиться к десятке: советы и план тренировок
Ребята из команды Honor продолжают усердно готовиться к свои первым десяти километрам. Вы тоже хотите? Рассказываем, как в лучшей форме подойти к своему первому (второму, третьему, пятнадцатому) забегу на десять километров.
Один вопрос, задав который, вы измените свою жизнь
Спрашивайте как можно чаще и отвечайте честно ─ не обманывайте самого себя.
Объявлена полная программа фестиваля Bosco Fresh Fest
Фестиваль актуальной музыки и lifestyle пройдёт 24 и 25 июня в музее-заповеднике Царицыно.
Рецепт дня: салат с клубникой и рукколой
Этот лёгкий салат с клубникой и зеленью отлично дополнит ваш ужин, который вы себе устроите тёплым летним вечером.
Tezenis представил новую коллекцию купальников совместно с Rita Ora
Пляжные модели этого сезона выполнены в трёх стилях — морском, островном и джунгли-стиле.
«Datsun пикник» пройдёт в 10 городах России
Серия мероприятий, посвящённых уличной атлетике, стартовала 17 июня в Нижнем Новгороде.
7 приложений, которые помогут нормализовать ваш сон
Чаще всего мобильные телефоны разрушают наш сон — из-за ярких экранов мозг не получает сигнал, что вы собираетесь ложиться спать, хотя уже приняли вечерний душ и выключили свет. Но всё-таки есть польза от этих гаджетов. Мы выбрали семь приложений, которые помогут вам выспаться и не переводить будильник с утра.
Этот человек бросил работу и отправился в путешествие. И вот какое открытие он сделал, объездив весь мир
Леон Логотетис, навсегда отказавшись от офисной работы, вывел для себя три главные составляющие счастья — заплечный мешок, удобные кроссы и длинная дорога, полная приключений и интересных встреч. Однако объездив практически весь мир, Леон сделал ещё одно важное и значимое открытие. Какое именно — читайте ниже.
Ужин за 15 минут: треска по-средиземноморски
Этот рецепт займёт у вас даже меньше времени, чем приготовление полуфабрикатов или доставка еды, а пользы точно принесёт намного больше: в таком блюде много клетчатки, нежирный белок, витамины А и С и фосфор.