10 вещей, которые нужно попробовать в новом году

Фитнес-клуб, бассейн, пробежки в парке — всего этого, безусловно, никто не отменял. Как ещё можно разнообразить физическую активность и что обязательно стоит попробовать в новом году, читайте в нашем материале.

Запишитесь на джампинг-фитнес

Давно мечтали научиться делать сальто в воздухе? Почувствовать себя акробатом или, наоборот, вернуться в детство поможет джампинг-фитнес, обыденное название — прыжки на батуте. Вы не только улучшите своё настроение, но и неплохо прокачаете тело — при тренировках прорабатываются все группы мышц, а также развивается гибкость и координация. Мы собрали для вас лучшие упражнения джампинг-фитнеса, посмотреть их вы можете по этой ссылке.

Сходите с друзьями на кёрлинг

Помните бум популярности боулинг-центров? Собраться с друзьями и побросать шары, наверное, пробовал каждый. А как насчёт того, чтобы покатать камни по ледовым дорожкам? Поверьте, это не только интересно, весело и, безусловно, ново, но и энергозатратно. Так что вместо обычной тренировки соберите компанию и посетите один из кёрлинг-клубов Москвы. Кстати, в новогодние праздники в кёрлинг-клубах цены заметно ниже — успейте забронировать дорожки.

Поймайте свою первую волну, не выезжая из страны

Возможность выбраться к океану, конечно, есть не у всех. Но если вы всё же планируете провести отпуск в тёплых краях, рекомендуем обратить своё внимание на сёрфинг. Мы уже писали, почему им стоит заняться (представители Международного олимпийского комитета, кстати, с этим согласны и включили сёрфинг в олимпийскую программу), как подготовить тело к нагрузкам и где найти места для сёрфинга у нас в стране. Попробуйте поймать свою волну — и вы точно влюбитесь в этот вид спорта.
10 вещей, которые нужно попробовать в новом году. Изображение номер 1
Фото: Татьяна Елизарьева

Потренируйтесь в бассейне

Тренировка, которая, на первый взгляд, имитирует сёрфинг, — Aquaflat. Координация и баланс — вот что точно вам понадобится во время занятия. И разминка, и растяжка — всё выполняется на специальном надувном плоту. Заинтересовались? Читайте подробнее в нашем материале.

Покатайтесь на лошадях всей семьёй

«Пока-пока-покачивая перьями на шляпах», — можете напевать вы, осваивая рысь или галоп на плацу. Всё популярнее становятся занятия верховой ездой, что не может не радовать. Вы улучшаете физическую форму, заряжаетесь положительной энергией, происходит становление осанки и тренировка вестибулярного аппарата. Скорее смотрите, где в Москве можно покататься на лошадях.

Откройте зимний сезон и встаньте на лыжи

Если воспоминания о беговых лыжах у вас связаны только со школьными уроками физкультуры, надо срочно это менять. Лыжи — лучшая зимняя кардиотренировка, которая повышает выносливость и развивает дыхательную систему. В Москве и в Подмосковье подготовлено много хороших трасс — ознакомиться с ними вы можете вот здесь.
10 вещей, которые нужно попробовать в новом году. Изображение номер 2
Фото: park-meshersky.ru

Покорите новый склон на сноуборде

Если вам хочется чуть больше драйва, вставайте на горные лыжи или сноуборд. Новичкам это сделать будет сложнее, чем кататься на беговых лыжах, но как только у вас начнёт получаться — невероятный заряд положительных эмоций гарантирован. И в Москве, и в Подмосковье есть трассы, на которых как раз удобно учиться.

Попробуйте заняться боди-балетом

Одна из самых женственных фитнес-тренировок — боди-балет. Плие с поднятием руки, плие плюс батман тандю — насколько красиво звучат названия упражнений, настолько они и изящны, но при этом и эффективны. Изучайте упражнения тут и тут, повторить их вы сможете в домашних условиях.

Выберитесь на корт и сыграйте в теннис

Может быть, вас вдохновили победы российских теннисисток в этом году и вы с замиранием сердца следили за ними на Олимпиаде? Тогда берите ракетку в руки и отправляйтесь на один из кортов Москвы, но не забывайте, что в этом деле важно всё-таки не место, а хороший тренер.

Устройте хорошую тренировку вашему мозгу

Завершение подборки может показаться слегка необычным. Однако челлендж нужен не только нашему телу, но и мозгу. Если вы ещё не собирались шумной компанией и не искали ответы на каверзные вопросы в интеллектуальных клубах, попробуйте сделать это в наступающем году. Подборка локаций интеллектуальных вечеринок здесь.
10 вещей, которые нужно попробовать в новом году. Изображение номер 3
Фото: pixabay.com
Понравился материал? Поделись —

Реклама The Challenger Classified

Вопросы

NEW

Популярные

Новые

Вопросы по темам:

Challenger в лентах

 

Сделаем так, чтобы вы не пропустили ни одного важного материала и всегда оставались в форме.

Вам будет интересно

Читайте также

10 правил питания от профессионального тренера, которые помогут вам похудеть и быть в форме
Постоянный эксперт The Challenger и персональный тренер в Rocky Road Gym Георгий Малтабар перечисляет 10 главных правил, которым лучше бы следовать, если вы хотите похудеть к лету, да и вообще похудеть. О многих правилах вы точно не слышали прежде.
Центр фотографии имени братьев Люмьер приглашает на презентацию книги «О спорт! Ты…»
Творческая встреча и презентация книги фотографов С. Киврина и А. Голованова состоится 5 апреля в 19:00.
Упражнение дня: отжимания
Это упражнение знают и любят все. Его делают чуть ли не каждый день. Посмотрите видеоинструкцию от ASICS и проверьте, правильно ли отжимаетесь вы.
The Challenger выиграл грант бизнес-школы СКОЛКОВО в области спортивного предпринимательства
Заявку на участие в конкурсе подало большое количество участников. Чтобы претендовать на получение гранта, необходимо было предоставить развёрнутое описание проекта, рассказать о его миссии и перспективах развития, а также сделать краткую презентацию и объяснить, почему именно этот проект должен победить.
Постные рецепты от кафе Cook’kareku
Для тех, кто соблюдает пост, мы с удовольствием подбираем различные рецепты. На этот раз это, во-первых, хумус в свёкле с лепёшкой из зелени. Во-вторых, рис «Венере» с жёлтой капустой, грибным кетчупом и хрустящей морковью. И всё это от кафе Cook'kareku.
15 простых способов поднять самооценку
«Челленджер» решил, что к себе пора начинать относиться так, как вы того заслуживаете. Саша Гербер спросил у психолога Светланы Шевченко, как повысить самооценку и уверенность в себе.
Индийский праздник Холи пройдёт в «Экомаркете» в Коньково
«Экомаркет» совместно со студенческим сообществом университета РУДН приглашает всех отметить индийский праздник весны Холи 25 марта в 14:00.
Фестиваль экстремальных видов спорта «Прорыв» объявляет полную программу юбилейного шоу
«Прорыв» отметит круглую дату 1 апреля 2017 года — в этом году шоу состоится в 10-й раз и по размаху превзойдёт все предыдущие.
Компания Apple представила новые ремешки для Apple Watch из коллекции весна-2017
Новая линейка ярких цветных ремешков даёт покупателям ещё больше возможностей придать своим Apple Watch уникальности.
Упражнения дня: пуловер
Пуловер — единственное базовое упражнение, которое задействует сразу две большие группы мышц: широчайшие мышцы спины и грудные. А ещё прорабатывается трицепс и бицепс. Такое упражнения нельзя не делать. А как делать его правильно — показывает тренер ASICS.
В чём ходить весной: 10 пар крутых кроссовок
Пора снимать зимние ботинки и носить что-то более комфортное. Мы нашли 10 пар кроссовок, которые можно смело надеть и на тусовку, и на прогулку, и на концерт. Идеально!
Я люблю­ пятиборье за его динамику — оно заставляет быстро переключаться с одного вида спорта на другой
Если вы считаете, что триатлон — это сложно, то, что вы скажете о пятиборье (фехтование, плавание, езда верхом и комбайн (бег и стрельба)? Анна Кяст поговорила с Ульяной Баташовой, чемпионкой России по современному пятиборью, и выяснила, как ей удалось стать профессионалом сразу в пяти видах спорта.
Как приготовить полезные глазированные сырки
Делимся рецептом любимых с детства глазированных сырков, которые легко приготовить у себя на кухне. Главное отличие — в них нет не только сахара и ароматизаторов, но и творога. Вместо этого — кешью, ягоды, финики и растительное молоко. Вы даже не представляете, насколько это вкусно!
Adidas объявил о выпуске новых кроссовок Ultra BOOST 3.0 LGBTQ
Коллекция будет выпущена в поддержку сообщества ЛГБТ.
Началась регистрация на новую экстремальную гонку от серии стартов «Кубок чемпионов» SwimRun карьер
Старт будет проходить на Дзержинском карьере 9 июля 2017 года.
Apple представляет iPhone 7 и iPhone 7 Plus (PRODUCT)RED Special Edition
Теперь покупатели могут приобрести iPhone в новом красивом цвете и внести свой вклад в Глобальный фонд для борьбы со СПИД.
Nike выпустил новые кроссовки совместно с ЛеБроном Джеймсом
Баскетболист пригласил пациентов из Кливлендской детской больницы, чтобы отпраздновать запуск нового Soldier 10 FlyEase. Джеймс лично провёл время с детьми, показывая преимущества обуви FlyEase, которая приносит пользу спортсменам всех способностей и возрастов.
«Если что-то не получается с сотого раза — обязательно получится с двухсотого»
15-летняя Елена Журавская финишировала в лыжной гонке для спортсменов с поражением опорно-двигательного аппарата, несмотря на слёзы и падения и не обращая внимания на тренеров и судей, которые предлагали сойти с дистанции. Маша Цырулева поговорила с Еленой о том, что заставляет её идти вперёд во что бы то ни стало.
Упражнения дня: скручивания
Это упражнение наверняка знакомо каждому — оно прекрасно включает в работу мышцы пресса, особенно прямые мышцы живота. Хотите плоский живот или рельефный пресс? Неважно, просто делайте это упражнение. Как правильно — показывает тренер ASICS.
Как приготовить макаруны у себя дома
Готовим маленькие французские печенья — готовим, а не покупаем. Должно получиться не хуже, а то и лучше.
Энергичный плей-лист для силовой тренировки
В этой подборке вы не найдёте ничего, кроме хип-хопа от лучших исполнителей своего времени. Нажимайте на play — и наслаждайтесь, а лучше тренируйтесь, целых 65 минут.
Французская кухня для начинающих: салат «Лионез»
«Лионез» — одно из самых популярных блюд французской кухни. В основе салата лежит всего три ингредиента — салат фризе, бекон и яйцо пашот, заправленные соусом винегрет. Прямо сейчас научим вас готовить «Лионез» всего за 15 минут.
Специальные показы фильма «Рождённые свободными» пройдут в крупных городах России
Посмотреть киноленту о международной торговле морскими млекопитающими для индустрии развлечений можно будет во Всемирный день Земли.