10 вещей, которые нужно попробовать в новом году

Фитнес-клуб, бассейн, пробежки в парке — всего этого, безусловно, никто не отменял. Как ещё можно разнообразить физическую активность и что обязательно стоит попробовать в новом году, читайте в нашем материале.

Запишитесь на джампинг-фитнес

Давно мечтали научиться делать сальто в воздухе? Почувствовать себя акробатом или, наоборот, вернуться в детство поможет джампинг-фитнес, обыденное название — прыжки на батуте. Вы не только улучшите своё настроение, но и неплохо прокачаете тело — при тренировках прорабатываются все группы мышц, а также развивается гибкость и координация. Мы собрали для вас лучшие упражнения джампинг-фитнеса, посмотреть их вы можете по этой ссылке.

Сходите с друзьями на кёрлинг

Помните бум популярности боулинг-центров? Собраться с друзьями и побросать шары, наверное, пробовал каждый. А как насчёт того, чтобы покатать камни по ледовым дорожкам? Поверьте, это не только интересно, весело и, безусловно, ново, но и энергозатратно. Так что вместо обычной тренировки соберите компанию и посетите один из кёрлинг-клубов Москвы. Кстати, в новогодние праздники в кёрлинг-клубах цены заметно ниже — успейте забронировать дорожки.

Поймайте свою первую волну, не выезжая из страны

Возможность выбраться к океану, конечно, есть не у всех. Но если вы всё же планируете провести отпуск в тёплых краях, рекомендуем обратить своё внимание на сёрфинг. Мы уже писали, почему им стоит заняться (представители Международного олимпийского комитета, кстати, с этим согласны и включили сёрфинг в олимпийскую программу), как подготовить тело к нагрузкам и где найти места для сёрфинга у нас в стране. Попробуйте поймать свою волну — и вы точно влюбитесь в этот вид спорта.
10 вещей, которые нужно попробовать в новом году. Изображение номер 1
Фото: Татьяна Елизарьева

Потренируйтесь в бассейне

Тренировка, которая, на первый взгляд, имитирует сёрфинг, — Aquaflat. Координация и баланс — вот что точно вам понадобится во время занятия. И разминка, и растяжка — всё выполняется на специальном надувном плоту. Заинтересовались? Читайте подробнее в нашем материале.

Покатайтесь на лошадях всей семьёй

«Пока-пока-покачивая перьями на шляпах», — можете напевать вы, осваивая рысь или галоп на плацу. Всё популярнее становятся занятия верховой ездой, что не может не радовать. Вы улучшаете физическую форму, заряжаетесь положительной энергией, происходит становление осанки и тренировка вестибулярного аппарата. Скорее смотрите, где в Москве можно покататься на лошадях.

Откройте зимний сезон и встаньте на лыжи

Если воспоминания о беговых лыжах у вас связаны только со школьными уроками физкультуры, надо срочно это менять. Лыжи — лучшая зимняя кардиотренировка, которая повышает выносливость и развивает дыхательную систему. В Москве и в Подмосковье подготовлено много хороших трасс — ознакомиться с ними вы можете вот здесь.
10 вещей, которые нужно попробовать в новом году. Изображение номер 2
Фото: park-meshersky.ru

Покорите новый склон на сноуборде

Если вам хочется чуть больше драйва, вставайте на горные лыжи или сноуборд. Новичкам это сделать будет сложнее, чем кататься на беговых лыжах, но как только у вас начнёт получаться — невероятный заряд положительных эмоций гарантирован. И в Москве, и в Подмосковье есть трассы, на которых как раз удобно учиться.

Попробуйте заняться боди-балетом

Одна из самых женственных фитнес-тренировок — боди-балет. Плие с поднятием руки, плие плюс батман тандю — насколько красиво звучат названия упражнений, настолько они и изящны, но при этом и эффективны. Изучайте упражнения тут и тут, повторить их вы сможете в домашних условиях.

Выберитесь на корт и сыграйте в теннис

Может быть, вас вдохновили победы российских теннисисток в этом году и вы с замиранием сердца следили за ними на Олимпиаде? Тогда берите ракетку в руки и отправляйтесь на один из кортов Москвы, но не забывайте, что в этом деле важно всё-таки не место, а хороший тренер.

Устройте хорошую тренировку вашему мозгу

Завершение подборки может показаться слегка необычным. Однако челлендж нужен не только нашему телу, но и мозгу. Если вы ещё не собирались шумной компанией и не искали ответы на каверзные вопросы в интеллектуальных клубах, попробуйте сделать это в наступающем году. Подборка локаций интеллектуальных вечеринок здесь.
10 вещей, которые нужно попробовать в новом году. Изображение номер 3
Фото: pixabay.com
Понравился материал? Поделись —

Реклама The Challenger Classified

Вопросы

NEW

Популярные

Новые

Вопросы по темам:

Challenger в лентах

 

Сделаем так, чтобы вы не пропустили ни одного важного материала и всегда оставались в форме.

Вам будет интересно

Читайте также

Рецепт дня: вишнёвый пирог из «Твин Пикса»
Если посчитать, сколько кусочков вишнёвого пирога съел Дэйл Купер — герой сериала «Твин Пикс» — за первых два сезона, можно легко сбиться со счёта. Хотите узнать, как есть столько пирога и при этом не набрать лишних килограммов? А рецепт этого вишнёвого десерта? Тогда скорее читайте наш материал.
Что делать, если вас укусила пчела
Приближается не только лето, но и тот момент, когда вас может ужалить пчела. Вместе с дерматоонкологом Эльмирой Дзыбовой разбираемся, почему организм так реагирует на пчелиный укус и что делать тем, у кого после укуса начинает развиваться аллергическая реакция.
Что такое киберспорт, кто такие киберспортсмены
В прошлом году киберспорт официально признали видом спорта. Мы поговорили с двумя киберспортсменами, которые участвуют во Всероссийской киберспортивной студенческой лиге, и узнали, как команда готовится к соревнованиям и почему киберспорт ничем не отличается от обычных видов спорта, а иногда даже сложнее.
Как приготовить салат с авокадо и киноа
Шеф-повар сети кафе-пекарен «Хлеб насущный» Евгений Василенко делится рецептом несложного салата с киноа, который станет прекрасным дополнением основного блюда.
В Москве прошёл крупнейший международный чемпионат по современной хореографии
Соревнования Fame Your Choreo состоялись 13 и 14 мая в Культурном центре Людмилы Рюминой.
Starbucks открывает летний сезон новыми напитками
Сезонные новинки «Колд брю», бленды Starbucks Reserve и новый сорт Origin Espresso Peru продаются во всех кофейнях Starbucks с мая.
«Ваше поколение разрушает прежние шаблоны и ложные ценности». Фаррелл Уильямс об образовании и феминизме
Несколько дней назад музыкант и продюсер Фаррелл Уильямс получил степень доктора изящных искусств — облачённый в фиолетовую мантию, он обратился к выпускникам Нью-Йоркского университета с призывом бороться за равноправие и делиться с миром своими успехами (ниже читайте полную версию его выступления).
Когда лучше принимать душ: утром или вечером
Прохладный душ с утра помогает «поймать» вдохновение и заставить мозг работать в полную силу. Тёплый душ перед сном спасает от неврозов и не даёт кожным заболеваниям прогрессировать. Так что же выбрать? Какой вариант подходит именно вам? Давайте разбираться.
Кубок России по кайтбордингу Fair Play Kite Champ пройдёт этим летом
Всего запланированы три этапа — в Санкт-Петербурге, Крыму и Анапе.
Reebok Classic представил коллаборацию с дизайнером Melody Ehsani
Главная тема новой коллекции — современная женственность, а её символ — образ царицы Нефертити, знаменитой своей красотой и властью.
5 освежающих коктейлей с кокосовой водой
Перечисляем полезные свойства кокосовой воды и объясняем, почему готовить на её основе коктейли — прекрасная идея в любую погоду.
Самая нескучная тренировка в вашей жизни: 9 движений, которые быстро подтянут тело
Устали от обычных приседаний и скручиваний? Инструктор программ Zumba® Валентина Локтионова показывает девять упражнений, которые не только приведут мышцы в тонус, помогут сжечь калории, но и повысят настроение и зарядят энергией на неделю вперёд. Включайте зажигательную музыку — мы начинаем.
«Энциклопедия бега» от ASICS: план тренировок для полумарафона
Полумарафон (21,1 км) — серьёзная дистанция. Подготовка к ней требует особого внимания: важна и экипировка, и техника бега, и прокачка мышц. В новой серии «Энциклопедии бега» наши эксперты расскажут, зачем нужна компрессионная одежда, какие упражнения помогут укрепить мышцы ног, и уже по традиции дадут план тренировок.
10 способов управления стрессом
Если избежать стресса довольно сложно (от него, как известно, не спрятаться, не скрыться), то научиться управлять им вполне реально. Вместе с компанией «БВТ БАРЬЕР РУС» мы нашли десять способов, которые помогут вам выйти из любой стрессовой ситуации победителем (а именно — без потерь для нервной системы).
4 мясных рецепта от шеф-поваров Le Cordon Bleu
Le Cordon Bleu — хорошо известная и уважаемая во всём мире кулинарная школа. Обучение там стоит немалых денег, но мы готовы поделиться рецептами от поваров школы совершенно бесплатно. Сегодня расскажем, как приготовить стейки, отбивные, паштет и фрикадельки.
Как накачать классный пресс: 4 эффективных упражнения
Эксперт-методист и координатор направления групповых программ федеральной сети фитнес-клубов X-Fit Руслан Панов показывает четыре упражнения для мышц пресса, которые можно делать когда угодно и где угодно. А значит, вам ничего не мешает их сделать прямо сейчас.
Десерт дня: полезный шоколадно-апельсиновый торт
Шоколадный торт, который приносит не только удовольствие, но и пользу? Это не выдумка! Наш десерт готовится без рафинированного сахара и содержит много клетчатки, омега-3, магния, марганца, фосфора и витамина Е.
6 классных гаджетов, которые облегчат жизнь в путешествии
Приближается высокий сезон отпусков. Что вы выберете на этот раз: походы по горным и лесным тропам, африканские саванны, сплавы или же пляжный отдых с комфортом? В любом случае вам может пригодиться гаджет, который не подведёт при длительном разговоре, занятиях спортом и поможет сохранить яркие моменты из путешествий.
Как страх смерти может помочь вам стать счастливым и достичь поставленных целей
Мы все боимся смерти. И чем сильнее страх, тем меньше мы удовлетворены своей жизнью здесь и сейчас. А раз так, то самое время превратить собственные фобии в реальные возможности и начать действовать. Как именно, читайте ниже.
Five Concept Fitness открыл первый фитнес-проект на территории квартала АРМА
17 мая в одном пространстве начали работу сразу пять полноценных фитнес-студий, где можно заниматься под руководством профессиональных тренеров.
Путешественник и предприниматель Пётр Зозуля покорил Эльбрус
7 мая он совершил восхождение на самую высокую горную вершину России и Европы.
8 способов сэкономить деньги в супермаркете
Расходы на еду — в числе необходимых, и, увы, они бывают огромными. Мы подготовили несколько простых советов, которые помогут сберечь неплохую сумму при каждом походе в магазин. Уже можно начать обдумывать, на что вы потратите сэкономленные деньги.
Как девушка, которая не может ходить, стала фитнес-тренером
17 лет назад американка Тифани Адамс попала в серьёзную автокатастрофу, после которой так и не смогла встать на ноги. Сейчас Тифани передвигается в инвалидном кресле. Но это не мешает ей быть фитнес-тренером, актрисой и моделью и иметь такой пресс, что позавидует каждый.