Крупы

Гранола в домашних условиях: 5 рецептов на завтрак
Точно вам говорим: готовить гранолу дома можно и нужно. Хотя бы потому, что это очень просто, а ещё домашняя гранола намного вкуснее готовой. Обо всех секретах читайте дальше.
Как выглядели бы произведения искусства без глютена
От Энди Уорхола до Эдуарда Мане — как только вы увидите великие полотна без хрустящего хлеба, золотых колосьев и муки, вы поймёте, что безглютеновый мир — это очень и очень скучно.
8 самых полезных злаков
Мы постараемся разнообразить ваш рацион и расскажем про восемь ну очень полезных злаков, которые на вкус тоже очень хороши. Скорее всего из знакомых вам продуктов в нашем списке окажутся только гречка и овёс. Всё остальное — сюрприз!
Как правильно готовить ризотто
Многие ошибочно полагают, что от риса нет никакой пользы, и убирают его из рациона. «Челленджер» решил разобраться, так ли это на самом деле, и рассказывает, почему есть рис всё-таки нужно. А ещё пара советов, как правильно варить рис и готовить идеальный ризотто.
Как приготовить вкусные и полезные блинчики
Блины, панкейки, оладьи — какая разница, как их называть, они прекрасны. И не стоит от отказываться блинов, даже если вы тщательно следите за своим рационом. Просто приготовьте полезные блинчики по одному из этих рецептов нашей подборки.
Рецепт дня: полезные бургеры из киноа с манго и карри
Хотите отличное вегетарианское блюдо на ужин, готовить которое вы будете не дольше получаса? Тогда изучите этот рецепт полезных бургеров!
5 рецептов на ужин, которые можно приготовить за 15 минут
Тут вы не встретите ни одной замороженной смеси, ни фастфуд, ведь полезных и простых блюд на самом деле очень много. Олеся Шмаль рассказывает про пять таких. Начинайте готовить вкусный ужин за 15 минут уже сегодня!
11 простых способов есть на ужин меньше, чем обычно
После вечерней тренировки обычно хочется съесть что-то очень полезное и... очень большое! Как сократить количество калорий и при этом сохранить полезность блюда? Вот вам 11 советов. Они такие простые, что вам захочется опробовать их в деле уже сегодня.
Как варить гречку правильно
Во всём мире гречка внезапно стала популярным суперфудом — гуру спорта, фитнеса и здорового питания обязательно включают её в свой рацион. Настя Юренкова даёт им виртуальное пять, рассказывает про полезные свойства вареной гречки, а также подбрасывает неожиданные рецепты, которые обещают вам понравиться.
Как вкусно приготовить кашу: 5 нескучных рецептов
Оля Салтевская предлагает 5 рецептов — такая каша понравится даже тем, кто её терпеть не может ещё с детского сада.
Как приготовить полезные кексы: 10 лучших рецептов
Полезные маффины из овощей, фруктов, орехов и шоколада — слыхали про такие?
Идеальные пары: как правильно сочетать продукты
Д'Артаньян и три мушкетёра, Лило и Стич, брюссельская капуста и оливковое масло — не пугайтесь, это мы объясняем, какие сочетания продуктов использовать, чтобы они приносили максимальную пользу, и сейчас продолжим этот синонимический ряд помидорами, шоколадом и миндалём.
7 осенних рецептов с грибами
Осень — сезон не только яблок, но и грибов. И если вы из тех, кто любит проводить прохладное утречко за поиском подосиновиков и белых, то вам точно понравится наша подборка полезных рецептов с грибами.
10 классных рецептов на завтрак из овощей
Для большинства из нас завтрак — это овсянка, йогурт, мюсли, яичница, что-то такое. Но зачем себя ограничивать? Даша Кондрашова предлагает поэкспериментировать и попробовать приготовить на завтрак 10 неожиданных блюд. Здесь тоже есть овсянка, омлет и смузи, но таких вкусовых сочетаний вы вряд ли ожидали. Ямми!
Что приготовить на ужин, если у вас есть только 15 минут
Знакомая история: вы приходите поздно с работы, нет настроения и сил готовить. Унывать и бросать пачку пельменей в кастрюлю точно не надо. Отправляйтесь на кухню — мы подскажем, что надо сделать, чтобы через 15 минут перед вами был вкусный и полезный ужин.
10 осенних рецептов с яблочками
Главные осенние фрукты — яблоки — богаты клетчаткой, витамином С и содержат совсем немного сахара. Яблочки невероятно полезны, хороши в салатах, супах и десертах. 
Настя Юренкова выбрала 10 интересных рецептов — убедитесь, что пришла пора готовить не только шарлотку.
10 рецептов, которые освоит даже школьник
Для приготовления этих блюд вам понадобится всего три «гаджета»: нож, микроволновка и разделочная доска.
4 самых важных продукта для спортсмена-вегетарианца
Не исключайте из рациона эти продукты, если вы отказались от мяса и при этом бешено тренируетесь. Да даже если не тренируетесь — эти продукты богаты белком, который так необходим вегетарианцам.
10 продуктов, которые повышают выносливость
Продукты для повышения выносливости, которые заряжают энергией и гонят усталость прочь. Про них и расскажем — не рассказывали же ещё!
Дэвид Линч: как правильно варить киноа
Кумир миллионов о том, как готовить блюдо на миллион.
50 самых полезных продуктов на планете Земля
Мы изучили полезные свойства продуктов, известных человечеству, и отобрали 50 самых вкусных и здоровых. Например, имбирь, яйца и фасоль диетологи советуют обязательно иметь на столе.
Что такое глютен и почему он вреден
«Рецепты без глютена», «Наш продукт не содержит глютен» — да что же такое этот вездесущий глютен, и почему его все так боятся? Разбирается медицинский эксперт «Челленджера» Дима Соловьёв.
Три сытных завтрака, которые спасут ваше утро
Вечно спешите по утрам и не успеваете позавтракать? Как мы вас понимаем! Арбузный смузи, омлет с шампиньонами и каша с грушей — готовятся всего 10 минут, при этом заряжают бодростью на весь день (ну а что обычно говорят в таких случаях). Три действительно классных и простых рецепта, которые сделают ваш день!
ipsum ultricies odio id risus consequat. velit, fringilla nec suscipit sem, massa