Крупы

Как приготовить полезные кексы: 10 лучших рецептов
Полезные маффины из овощей, фруктов, орехов и шоколада — слыхали про такие?
Идеальные пары: как правильно сочетать продукты
Д'Артаньян и три мушкетёра, Лило и Стич, брюссельская капуста и оливковое масло — не пугайтесь, это мы объясняем, какие сочетания продуктов использовать, чтобы они приносили максимальную пользу, и сейчас продолжим этот синонимический ряд помидорами, шоколадом и миндалём.
7 осенних рецептов с грибами
Осень — сезон не только яблок, но и грибов. И если вы из тех, кто любит проводить прохладное утречко за поиском подосиновиков и белых, то вам точно понравится наша подборка полезных рецептов с грибами.
10 классных рецептов на завтрак из овощей
Для большинства из нас завтрак — это овсянка, йогурт, мюсли, яичница, что-то такое. Но зачем себя ограничивать? Даша Кондрашова предлагает поэкспериментировать и попробовать приготовить на завтрак 10 неожиданных блюд. Здесь тоже есть овсянка, омлет и смузи, но таких вкусовых сочетаний вы вряд ли ожидали. Ямми!
Что приготовить на ужин, если у вас есть только 15 минут
Знакомая история: вы приходите поздно с работы, нет настроения и сил готовить. Унывать и бросать пачку пельменей в кастрюлю точно не надо. Отправляйтесь на кухню — мы подскажем, что надо сделать, чтобы через 15 минут перед вами был вкусный и полезный ужин.
10 осенних рецептов с яблочками
Главные осенние фрукты — яблоки — богаты клетчаткой, витамином С и содержат совсем немного сахара. Яблочки невероятно полезны, хороши в салатах, супах и десертах. 
Настя Юренкова выбрала 10 интересных рецептов — убедитесь, что пришла пора готовить не только шарлотку.
10 рецептов, которые освоит даже школьник
Для приготовления этих блюд вам понадобится всего три «гаджета»: нож, микроволновка и разделочная доска.
4 самых важных продукта для спортсмена-вегетарианца
Не исключайте из рациона эти продукты, если вы отказались от мяса и при этом бешено тренируетесь. Да даже если не тренируетесь — эти продукты богаты белком, который так необходим вегетарианцам.
10 продуктов, которые повышают выносливость
Продукты для повышения выносливости, которые заряжают энергией и гонят усталость прочь. Про них и расскажем — не рассказывали же ещё!
Дэвид Линч: как правильно варить киноа
Кумир миллионов о том, как готовить блюдо на миллион.
50 самых полезных продуктов на планете Земля
Мы изучили полезные свойства продуктов, известных человечеству, и отобрали 50 самых вкусных и здоровых. Например, имбирь, яйца и фасоль диетологи советуют обязательно иметь на столе.
Что такое глютен и почему он вреден
«Рецепты без глютена», «Наш продукт не содержит глютен» — да что же такое этот вездесущий глютен, и почему его все так боятся? Разбирается медицинский эксперт «Челленджера» Дима Соловьёв.
Три сытных завтрака, которые спасут ваше утро
Вечно спешите по утрам и не успеваете позавтракать? Как мы вас понимаем! Арбузный смузи, омлет с шампиньонами и каша с грушей — готовятся всего 10 минут, при этом заряжают бодростью на весь день (ну а что обычно говорят в таких случаях). Три действительно классных и простых рецепта, которые сделают ваш день!
Как приготовить сытные и полезные салаты: 10 рецептов до 400 калорий
Сытный салат — это вовсе не про оливье или селёдку под шубой. Это про овощи с куриным мясом и грибами, моцареллой и фетой, диким рисом и яйцами пашот — такие вариации вполне могут стать отличным и полезным обедом или ужином.
Ланч для всех, кто хочет похудеть: 5 простых блюд на 400 калорий
Если вы решили похудеть или просто следите за своей формой — это ещё не значит, что в обед вам нужно грызть одну морковку, сельдерей или яблоко (хотя и это неплохо). «Челленджер» нашёл пять полезных и вкусных рецептов, которые помогут приготовить обед быстро и вкусно и не помешают при этом диете.
Что добавить в салат, чтобы похудеть
10 продуктов, которые разнообразят ваш салат и сделают из него витаминную бомбочку — начните экспериментировать прямо сейчас. Ну хорошо, можно чуть попозже — торопиться нам всё равно некуда.
10 рецептов вегетарианских бургеров
Эти вегетарианские бургеры настолько аппетитны, что даже убеждённые мясоеды попросят добавки.
Как правильно сочетать суперфуды
Суперфуды — отличный источник витаминов и минералов в дополнение к вашему основному рациону. Катя Гаранина знает 10 вариантов аппетитных блюд, где суперфуды вполне будут уместны.
Какую еду можно есть прямо перед сном
Обойдёмся без укоров — все мы грешим ночными вылазками к холодильнику. Перспектива засыпать с рычащим животом — не из лучших, поэтому «Челленджер» отыскал для вас 10 вариантов снэков, которыми можно перекусить ночью без опаски за фигуру.
7 умопомрачительных рецептов с кукурузой
Просто закинуть початки в кастрюлю с кипящей водой? Скукотища! Настя Юренкова предлагает попробовать приготовить что-то более интересное — но с кукурузой. Следующие 7 рецептов сделают вас королём полей. Ну да, или царицей.
6 салатов, которые помогут сохранить кожу молодой
Для того чтобы ваша кожа выглядела свежо, недостаточно увлажняющих средств, надо питать её изнутри. Но антиоксиданты просто так на лицо не нанести, так что пусть они поступают в ваш организм вместе с завтраком, обедом и ужином. Олеся Шмаль выбрала 6 вкусных салатов, которые будут питать вашу кожу.
Как приготовить киноа правильно: 5 лёгких рецептов
Киноа, пожалуй, самый доступный из суперфудов: эта крупа продаётся практически в каждом крупном супермаркете большого города. Катя Гаранина популярно объясняет, как легко и вкусно приготовить киноа.
Как готовить семена чиа правильно: 5 прекрасных рецептов
В последнее время все поклонники здорового образа жизни только и говорят о суперфудах. Один из них — это как раз чиа, вернее, его семена. Они обладают приятным вкусом, главное — уметь готовить семена чиа так, чтобы никто из друзей не смог выкрикнуть легендарное: «Ты просто не умеешь с ними обращаться!».
felis ut Lorem ante. Nullam consequat. diam pulvinar ut