![Постотпускной синдром: как снова вернуться к тренировкам. Изображение номер 1 Постотпускной синдром: как снова вернуться к тренировкам. Изображение номер 1](http://the-challenger.ru/wp-content/uploads/2015/08/7763702738_8cdf2cbe88_o-800x498.jpg)
1. Тренируйтесь не один
Персонального тренера можно заменить другом, который жаждет не только подтянутого тела, но и частых встреч с вами. Во-первых, вам также будет стыдно нарушить договорённости и пропускать занятия, во-вторых, в перерывах между подходами вы сможете делиться последними событиями дня или всё того же отпуска, и в-третьих, там, где есть два человека, занимающихся одним и тем же делом, появляются соперничество и конкуренция, а это создаёт дополнительную мотивацию тренироваться. И тут главное — не разругаться и не прогуливать вместе, зайдя вместо фитнес-клуба в соседнюю пиццерию.
![Постотпускной синдром: как снова вернуться к тренировкам. Изображение номер 2 Постотпускной синдром: как снова вернуться к тренировкам. Изображение номер 2](http://the-challenger.ru/wp-content/uploads/2015/08/7257979278_49ca2d7e5f_o-800x531.jpg)
2. Попробуйте что-то новое
![Постотпускной синдром: как снова вернуться к тренировкам. Изображение номер 3 Постотпускной синдром: как снова вернуться к тренировкам. Изображение номер 3](http://the-challenger.ru/wp-content/uploads/2015/08/7646077334_8d286e4768_o-800x533.jpg)
3. Уделяйте больше внимания мелочам
![Постотпускной синдром: как снова вернуться к тренировкам. Изображение номер 4 Постотпускной синдром: как снова вернуться к тренировкам. Изображение номер 4](http://the-challenger.ru/wp-content/uploads/2015/08/17823717048_9718e53066_o-800x528.jpg)
4. Бросьте себе вызов
![Постотпускной синдром: как снова вернуться к тренировкам. Изображение номер 5 Постотпускной синдром: как снова вернуться к тренировкам. Изображение номер 5](http://the-challenger.ru/wp-content/uploads/2015/08/6398269451_dd1ca360b1_o-800x536.jpg)
5. Ищите вдохновение
![Постотпускной синдром: как снова вернуться к тренировкам. Изображение номер 6 Постотпускной синдром: как снова вернуться к тренировкам. Изображение номер 6](http://the-challenger.ru/wp-content/uploads/2015/08/6427421591_d2cae36420_o-536x800.jpg)
6. Начните с малого
![Постотпускной синдром: как снова вернуться к тренировкам. Изображение номер 7 Постотпускной синдром: как снова вернуться к тренировкам. Изображение номер 7](http://the-challenger.ru/wp-content/uploads/2015/08/5091218951_717e161ca0_o-800x531.jpg)
7. Получайте удовольствие от тренировок
![Постотпускной синдром: как снова вернуться к тренировкам. Изображение номер 8 Постотпускной синдром: как снова вернуться к тренировкам. Изображение номер 8](http://the-challenger.ru/wp-content/uploads/2015/08/10798460824_22d23e91d4_o-800x533.jpg)
Наш сочный Instagram — вот по этой ссылке.
Дмитрий Стёпин
тренер студии персонального тренинга Pro Trener