Рассказываем, почему так важно всегда держать спину прямой, плечи расправленными, а голову высоко поднятой.
Нет, мы не спорим, целый день держать спину прямо и не сутулиться — задача не из лёгких. Куда проще сгорбиться под грузом повседневных дел и с понурой головой идти навстречу долгожданному вечеру. Но результаты последних исследований категоричны как никогда — каким бы тяжёлым ни был ваш день в частности и ваша жизнь в целом, спина должна быть ровной. Дело в том, что неправильная осанка не только приводит к серьёзным проблемам со здоровьем — нарушение кровообращения неминуемо ведёт к сбоям в работе внутренних органов, но и негативно сказывается на том, как вы себя ощущаете. Иными словами, чем сильнее вы сутулитесь, тем ниже падает ваша самооценка и уверенность в себе. Важный момент: тот же принцип действует и наоборот. Так что выпрямитесь, расправьте плечи и поднимите голову — теперь вы готовы покорить мир!

Почему успех зависит от вашей осанки

Многие из нас ежедневно проводят бесчисленные часы в одном единственном положении — сидя. За рулём, за столом и, наконец, дома перед телевизором — мы всё время сидим. Чем грозит такой образ жизни, мы уже рассказывали ЗДЕСЬ (спойлер: ничем хорошим), и сейчас добавим к уже существующему списку неприятных последствий ещё один пункт. Учёные выяснили: плохая осанка влияет на то, как человек видит и воспринимает себя. Люди с прямой спиной, как правило, оценивают себя гораздо выше и ценят себя гораздо больше, чем те, кто сутулятся. Кроме того, человеку с хорошей осанкой значительно легче мыслить позитивно, чем тому, кто всё время горбится и смотрит на мир снизу вверх.

 

Учёные провели эксперимент, в ходе которого попросили одну группу участников сидеть прямо (грудь вперёд — плечи назад), а вторую, наоборот, сутулиться и смотреть вниз. Спустя некоторое время участников попросили оценить себе и свои шансы на успех. В результате те, кто сидели прямо, оценили свои профессиональные перспективы выше, чем те, кто всё это время горбился. А в ходе другого исследования учёные установили связь между открытой экспансивной позой (руки раздвинуты, ладони раскрыты, спина прямая, ноги широко расставлены) с ощущением уверенности в принятии решений, власти и абсолютного контроля над происходящим.

Но тем не менее не стоит считать, что прямая спина — эта гарант карьерного роста и универсальное лекарство от заниженной самооценки. В то время как одни учёные ищут и находят положительную корреляцию между правильной осанкой и высокой самооценкой, другие их коллеги утверждают, что проведённых исследований недостаточно, чтобы говорить о наличии прямой взаимосвязи между этими двумя явлениями.

 

Ясно одно: хорошая осанка никогда не бывает лишней. Да, она не сделает вас уверенным в себе супергероем, которому всё по плечу, но станет отличным первым шагом на пути к значительным переменам в жизни. «С чего начать?», — вы ведь тоже часто слышали этот вопрос от своих друзей и иногда задавали его себе. Теперь вы знаете ответ.

 

А мы, в свою очередь, поможем вам сделать этот шаг. Смотрите и повторяйте: