Расписание на год: 31 шаг к счастью

Согласитесь, 2017 год был непростым. Давайте сделаем 2018-й светлее и добрее. Но как известно, всегда нужно начинать с себя. Помня об этом, мы составили новый чек-лист — с его помощью вы измените мир и изменитесь сами. К лучшему, конечно.

  1. Отмечайте и записывайте всё, за что вы благодарны. Учитывайте даже самые незначительные события. Когда речь идёт о счастье, мелочей не бывает.
  2. Оформите регулярные пожертвования на сайте благотворительного фонда. Сто рублей в месяц погоды не сделают, а вот жизни спасти помогут.
  3. Научитесь оказывать первую помощь.
  4. Составьте коллаж или мудборд из ваших любимых фотографий.
  5. Исключите из своей жизни людей, общение с которыми вызывает у вас только негативные эмоции.
  6. Начните, наконец, медитировать. Это действительно работает.
  7. Попробуйте что-нибудь новое. Например, покататься верхом на лошади или поуправлять спортивной яхтой.
  8. Читайте не меньше 30 минут в день.
  9. Ходите в кино, музеи, театры и на экскурсии. Ищите вдохновение — оно повсюду.
  10. Зарегистрируйтесь на какое-нибудь любительское соревнование. Необязательно «подписываться» на IRONMAN или марафон — заплыв через Босфор или забег на десять километров наполнит вашу жизнь настоящими и счастливыми эмоциями.
  11. Смейтесь. Это не только раздражает недоброжелателей, но и продлевает жизнь.
  12. Пишите письма — чернилами, от руки — и отправляйте их друзьям. К чёрту соцсети! Только конверты, только хардкор.
  13. Путешествуйте. Картинки в Интернете, конечно, красивые, но лучше всё увидеть своими глазами.
  14. Встречайтесь с друзьями. Они всегда с вами и всегда за вас.
  15. Старайтесь не спешить. Slow life — это новый тренд.
  16. Тренируйтесь каждый день. Нет времени на полноценный воркаут? Не беда. Вставайте в планку или приседайте.
  17. Не участвуйте в интернет-разборках (иначе велик риск разочароваться во всём человечестве).
  18. Не бойтесь говорить комплименты окружающим. Доброе слово сделает даже самый ненастный день светлее.
  19. Слушайте хорошую музыку и читайте хорошие книги.
  20. Попробуйте правило ста процентов — с ним вы свернёте горы.
  21. Готовьте и приглашайте гостей. Всё как в старые добрые времена.
  22. Ходите на вечеринки и танцуйте. Хотя бы раз в месяц домой можно вернуться утром.
  23. Слушайте интересные и полезные подкасты.
  24. Читайте вдохновляющие истории и верьте в себя.
  25. Берегите здоровье — своё и своих близких.
  26. Научитесь говорить о своих чувствах. Человека и так сложно понять, а если он ещё и молчит, то просто невозможно.
  27. Не бойтесь сделать первый шаг. Вы сильнее обстоятельств.
  28. Катайтесь на лыжах — зима же!
  29. Спите по восемь часов в день. Сделайте полноценный сон своим приоритетом.
  30. Разрушайте стереотипы. Они делают людей злыми и несчастными.
  31. И не переживайте — всё будет хорошо!

Расписание на год: 31 шаг к счастью. Изображение номер 1
Понравился материал? Поделись —

Теги

    Реклама The Challenger Classified

    Вопросы

    NEW

    Популярные

    Новые

    Вопросы по темам:

    Challenger в лентах

     

    Сделаем так, чтобы вы не пропустили ни одного важного материала и всегда оставались в форме.

    Вам будет интересно

    Читайте также

    10 подкастов на русском и английском, которые стоит послушать
    Подкасты — это разговорные передачи на разные темы, которые удобно слушать в дороге, за уборкой или, например, перед сном. Мы собрали для вас самые интересные подкасты на русском и английском языках.
    7 причин, почему путешествовать на машине круто
    Когда вы думаете об отдыхе, что вы представляете? Посадку самолёта в экзотической стране? Или «всё включено» на первой береговой линии? Однако есть ли у вас желание и возможность потратить на это деньги и время? Если нет, мы можем предложить альтернативу — путешествие на машине. Сейчас расскажем, почему это круто.
    Как приготовить идеальную закуску для вечеринки
    Ждёте в гости друзей (да не с пустыми руками, а с вином) и не знаете, что быстро приготовить на закуску? Берите пример с итальянцев: несколько видов сыра, сочные фрукты, немного мясных деликатесов, крекеры и орехи. Главное — красиво всё это разложить на большой деревянной доске.
    5 вещей, которые помогут вам пережить эту осень (и сделать её чуточку теплее)
    Осенью и зимой солнечного света меньше, а значит нашему организму требуется значительно больше времени на сон и восстановление. Чтобы холодное время года прошло менее болезненно, мы приготовили подборку уютных вещей и аксессуаров, которые помогут вам пережить «зимнюю спячку».
    Партнерский материал
    с магазином Designboom
    «Ссобойки»: как и зачем готовить и брать еду с собой
    Надоели бизнес-ланчи в средних кафе? Печенье, купленное в соседнем с офисом магазине, не насыщает? На одном кофе долго не протянешь? Совместно с магазином Designboom мы рассказываем о преимуществах «еды с собой» и предлагаем три простых рецепта блюд, которые будут отлично смотреться в ланч-боксах.
    Что нужно знать о менопаузе
    Практически все женщины знают о наступлении климакса, однако не все готовятся к нему. Мы попросили врача-гинеколога репродуктивного центра «Линия жизни» Анастасию Мокрову ответить на самые важные вопросы об этом периоде жизни.
    Шведский завтрак: гречневая каша с черникой и пряностями
    В Швеции климат более суровый, чем в России, поэтому на завтрак местные жители любят готовить что-то сытное и горячее. Например, эту гречку с пряностями, ягодами, сухофруктами и ореховой пастой.
    Что такое паранойя и откуда она берётся
    Паранойю не всегда легко распознать. Порой её списывают на обычную подозрительность, однако человеку при этом необходима помощь специалистов. Как определить, когда следует насторожиться и обратиться к врачу — рассказывает психиатр Сергей Кистенев.
    Timepad проведёт серию образовательных тренингов для организаторов мероприятий
    Первый онлайн-марафон стартует уже завтра, 19 октября.
    Первая помощь. Как помочь человеку, пережившему горе
    Искусственное дыхание, закрытый массаж сердца, звонок в скорую. Мы все хотя бы в теории представляем, как действовать, если кто-то рядом с нами попадёт в беду. Но что сказать человеку, с которым случилось несчастье, как поддержать его? Этого мы чаще всего не знаем.
    С понедельника — новая жизнь: 7 историй увольнений, после которых жизнь изменилась к лучшему
    Мы часто обещаем себе всё изменить — бросить курить, начать открыто высказывать своё мнение начальству, сменить работу, отправиться в путешествие. Иногда, правда, эти решения принимают за нас. Ниже вы найдёте истории людей, которых уволили, однако их жизнь после этого сложилась лучше прежнего.
    5 рецептов невероятно вкусных блюд с индейкой
    Мясо индейки называют диетическим: оно почти не содержит жиров, но очень богато белком. Если курица успела наскучить или вы следите за фигурой, попробуйте приготовить эти блюда. Салат, суп, лапша, сэндвичи — каждый найдёт что-то по своему вкусу.
    «Страшно, когда мы можем спасти, но не успеваем». Как стать участником «Лиза Алерт» и помогать искать пропавших людей
    Мы уже рассказывали вам, как обезопасить себя и своих близких от пропажи и похищения. Теперь мы поговорили с председателями и волонтёрами «Лиза Алерт» и расспросили их о том, как стать поисковиком (а им может стать каждый) и что самое сложное и самое классное в их работе.
    Российский райдер Никита Мартьянов прокатился на вейкборде среди гренландских айсбергов
    Видео проекта Iceberg Wakeboarding опубликовано на сайте Red Bull.
    10 фуд-блогеров, на которых стоит подписаться
    Да, у этих ребят ещё нет миллионов подписчиков, но это не мешает им делиться классными и простыми рецептами. Выбирайте, подписывайтесь и готовьте.
    Рецепт дня: салат из брокколи с ореховой заправкой
    Полезную брокколи можно не только варить или жарить, но и есть сырой, приготовив с ней вкусный салат по нашему рецепту.
    В прокат выходит новый фильм об уличном сноубординге «Спорт»
    Премьера фильма пройдёт 20 октября в московском клубе ZIL Arena.
    Инструкция от «Лиза Алерт»: как уберечь близкого человека от пропажи и защитить от этого себя
    Ежедневно поисково-спасательный отряд «Лиза Алерт» ищет и находит десятки пропавших людей по всей России. Мы попросили ребят из отряда рассказать, как проходят поиски, а также объяснить, зачем нужно постоянно разговаривать с ребёнком о безопасности и что делать, если близкий человек всё же пропал.
    Почему люди часто болеют во время или после отпуска и как этого избежать
    Эндокринолог и терапевт из клиники «Атлас» — о том, как отдохнуть так, чтобы насморк и кашель всё не испортили.
    2 быстрых рецепта с грибами на обед
    Шампиньоны, вешенки, лисички, белые грибы — это универсальные ингредиенты, с которыми можно быстро и просто приготовить очень вкусные и полезные блюда. Сегодня мы поделимся рецептами к обеду: сливочного чаудера и пасты за 15 минут.
    На Дорогомиловском рынке стартовала неделя Food For Change
    Инициаторы акции (которая пройдёт по всему миру с 16 по 22 октября) — движение Slow Food — хотят таким образом привлечь внимание к проблеме изменения климата и к тому, как наш выбор продуктов влияет на планету.
    В горы после 50 лет: 4 женщины рассказывают, зачем они покоряют вершины
    Обычно люди вдохновляются кем-то молодым и сильным, способным преодолевать себя и достигать невозможного. Сегодня мы расскажем не о них, а о самых простых людях, которые доказывают, что возраст — это не преграда.
    5 бесплатных приложений, которые поднимут вам настроение
    Кто-то в конце рабочего дня решительно отключает телефон — бездонный источник информации (а порой и информационного мусора). Но не стоит торопиться. Существуют мобильные приложения, способные помочь вам расслабиться, отдохнуть и даже выспаться.
    velit, nec facilisis elit. Lorem elit. id, Praesent