Согласитесь, 2018 год был непростым. Давайте сделаем 2019-й светлее и добрее. Но как известно, всегда нужно начинать с себя. Помня об этом, мы составили новый чек-лист — с его помощью вы измените мир и изменитесь сами. К лучшему, конечно.

  1. Отмечайте и записывайте всё, за что вы благодарны. Учитывайте даже самые незначительные события. Когда речь идёт о счастье, мелочей не бывает.
  2. Оформите регулярные пожертвования на сайте благотворительного фонда. Сто рублей в месяц погоды не сделают, а вот жизни спасти помогут.
  3. Научитесь оказывать первую помощь.
  4. Составьте коллаж или мудборд из ваших любимых фотографий.
  5. Исключите из своей жизни людей, общение с которыми вызывает у вас только негативные эмоции.
  6. Начните, наконец, медитировать. Это действительно работает.
  7. Попробуйте что-нибудь новое. Например, покататься верхом на лошади или поуправлять спортивной яхтой.
  8. Читайте не меньше 30 минут в день.
  9. Ходите в кино, музеи, театры и на экскурсии. Ищите вдохновение — оно повсюду.
  10. Зарегистрируйтесь на какое-нибудь любительское соревнование. Необязательно «подписываться» на IRONMAN или марафон — заплыв через Босфор или забег на десять километров наполнит вашу жизнь настоящими и счастливыми эмоциями.
  11. Смейтесь. Это не только раздражает недоброжелателей, но и продлевает жизнь.
  12. Пишите письма — чернилами, от руки — и отправляйте их друзьям. К чёрту соцсети! Только конверты, только хардкор.
  13. Путешествуйте. Картинки в Интернете, конечно, красивые, но лучше всё увидеть своими глазами.
  14. Встречайтесь с друзьями. Они всегда с вами и всегда за вас.
  15. Старайтесь не спешить. Slow life — это новый тренд.
  16. Тренируйтесь каждый день. Нет времени на полноценный воркаут? Не беда. Вставайте в планку или приседайте.
  17. Не участвуйте в интернет-разборках (иначе велик риск разочароваться во всём человечестве).
  18. Не бойтесь говорить комплименты окружающим. Доброе слово сделает даже самый ненастный день светлее.
  19. Слушайте хорошую музыку и читайте хорошие книги.
  20. Попробуйте правило ста процентов — с ним вы свернёте горы.
  21. Готовьте и приглашайте гостей. Всё как в старые добрые времена.
  22. Ходите на вечеринки и танцуйте. Хотя бы раз в месяц домой можно вернуться утром.
  23. Слушайте интересные и полезные подкасты.
  24. Читайте вдохновляющие истории и верьте в себя.
  25. Берегите здоровье — своё и своих близких.
  26. Научитесь говорить о своих чувствах. Человека и так сложно понять, а если он ещё и молчит, то просто невозможно.
  27. Не бойтесь сделать первый шаг. Вы сильнее обстоятельств.
  28. Катайтесь на лыжах — зима же!
  29. Спите по восемь часов в день. Сделайте полноценный сон своим приоритетом.
  30. Разрушайте стереотипы. Они делают людей злыми и несчастными.
  31. И не переживайте — всё будет хорошо!

Расписание на год: 31 шаг к счастью. Изображение номер 1
Статьи по теме
Как правильно встретить Новый год
Как в Новый год не отравиться алкоголем
Как стать лучше в новом году
Важная информация: как не прогадать с подарком на Новый год